Urk
Gick ut en halvtimme nu med Zion, fråga Frida om hon skulle med, hon var för bakis, ringde Rickard, han var redan i Vrinnevi med en kompis+hund, ringde Maya, inget svar, ringde Meria, hon var hos sin mamma. Ingen ville leka med mig! Men Meria lova att vi skulle gå ut en sväng när hon kom hem iaf:D
Ja det var inte det jag skulle säga utan fan vad min magsäck har krympt! Till frukost åt jag 4 finncrisp, 1 ägg och ½avodado men det kändes som jag hällt i mig 4 portioner gröt, blev helt äckligt mätt. Hos mormor åt jag en liten bit cheesecake, 1½cm av en dammsugare och en pyttebit av en bulle, svalde ner med 2 småkoppar kaffe och bam blev äckligt mätt igen. Var lite småhungrig nu innan vi gick ut så jag åt en liten knäcke, 2 finncrisp och 2 knäckehjärtan med lite cheddar, helt tjockt i magen! Tänkte att jag skulle laga mat nu innan vi sticker ut på promenad sen men jag pallar inte, bara tanken på mat gör mig illamående. Blir lite grönt te till ett avsnitt Ugly Betty istället! Får laga mat närmre när Gustav kommer hem så får jag se hur mycket jag kan äta då.
Det är ju på ett sätt bra om man inte orkar äta så mycket för då får man ju i sig färre kalorier, men jag är rädd att jag ska äta för lite på mina uppdagar. Då kanske det blir helt fel, jaja får rädda mig med lite cheesedoodles ikväll om inte annat!
Nu blir det te!
Ja det var inte det jag skulle säga utan fan vad min magsäck har krympt! Till frukost åt jag 4 finncrisp, 1 ägg och ½avodado men det kändes som jag hällt i mig 4 portioner gröt, blev helt äckligt mätt. Hos mormor åt jag en liten bit cheesecake, 1½cm av en dammsugare och en pyttebit av en bulle, svalde ner med 2 småkoppar kaffe och bam blev äckligt mätt igen. Var lite småhungrig nu innan vi gick ut så jag åt en liten knäcke, 2 finncrisp och 2 knäckehjärtan med lite cheddar, helt tjockt i magen! Tänkte att jag skulle laga mat nu innan vi sticker ut på promenad sen men jag pallar inte, bara tanken på mat gör mig illamående. Blir lite grönt te till ett avsnitt Ugly Betty istället! Får laga mat närmre när Gustav kommer hem så får jag se hur mycket jag kan äta då.
Det är ju på ett sätt bra om man inte orkar äta så mycket för då får man ju i sig färre kalorier, men jag är rädd att jag ska äta för lite på mina uppdagar. Då kanske det blir helt fel, jaja får rädda mig med lite cheesedoodles ikväll om inte annat!
Nu blir det te!
Dag fyra
Igår gick över förväntan!
2 glas kaffe typ 50kcal
1 soppa 50kcal
lite keso 65kcal
Slickade mig om fingrarna när jag bakade, hoppsan! Kanske 50kcal där. Massa socker och choklad så det var säkert mer men det kändes inte!
Var inte alls hungrig häller. Hittade gamla piller jag köpte från topformula för nåt år sen, man ska äta dem med vatten så är de fyllda med nå fibrer som sväller i magen. Då när jag köpte dem tyckte jag att de var värdelösa, men känns ju som de funka igår för jag var inte superhungrig.
Tog en kvällspromenad i rask takt med Zion också, var jätteskönt att vara ute o gå men hade massa bakande på schemat så kände mig lite stressad:/
Nu inleder jag dagen med knäcke med ost, kaffe och ett litet glas med dinkelfras!
2 glas kaffe typ 50kcal
1 soppa 50kcal
lite keso 65kcal
Slickade mig om fingrarna när jag bakade, hoppsan! Kanske 50kcal där. Massa socker och choklad så det var säkert mer men det kändes inte!
Var inte alls hungrig häller. Hittade gamla piller jag köpte från topformula för nåt år sen, man ska äta dem med vatten så är de fyllda med nå fibrer som sväller i magen. Då när jag köpte dem tyckte jag att de var värdelösa, men känns ju som de funka igår för jag var inte superhungrig.
Tog en kvällspromenad i rask takt med Zion också, var jätteskönt att vara ute o gå men hade massa bakande på schemat så kände mig lite stressad:/
Nu inleder jag dagen med knäcke med ost, kaffe och ett litet glas med dinkelfras!
Dag 3
Väcktes 6.22 av Zion som skällde och ylade. Fy fan helt förstörd, somnade om. Drog mig ur sängen vid tio i nio och gick ut en morgonpromenad med åbäket som jag hur glad som helst att jag äntligen gått upp!
Har duschat och gjort en stor kanna kaffe nu, varje glas inkl. mjölk hamnar på typ 25kcal tror jag, höfta lite på hur mycket mjölk jag hade i. Men inte mer än ½dl. Kaffet i sig är ju typ 2kcal per 100g. Ska nog festa till det med två glas!
Kommer hem på lunch framåt eftermiddan, en soppa och promenad med Zion blir det då. Kanske lite linfrön att fylla magen med. Det är typ 440kcal/100g men det väger ju typ inget och man tar bara 2 msk så kanske blir 15kcal om inte mindre.
Mot jobbet nu!
Har duschat och gjort en stor kanna kaffe nu, varje glas inkl. mjölk hamnar på typ 25kcal tror jag, höfta lite på hur mycket mjölk jag hade i. Men inte mer än ½dl. Kaffet i sig är ju typ 2kcal per 100g. Ska nog festa till det med två glas!
Kommer hem på lunch framåt eftermiddan, en soppa och promenad med Zion blir det då. Kanske lite linfrön att fylla magen med. Det är typ 440kcal/100g men det väger ju typ inget och man tar bara 2 msk så kanske blir 15kcal om inte mindre.
Mot jobbet nu!
Slut dag två
Blev en halv laxfilé, ca 2 dl färssås, en halv näve valnötter till lunch. Jag vet värsta combon!
Sen blev det taco i form av två små tortillabröd, massa färs, ost, youghurt, salsa och sallad... MUMS! Efter en halvtimmes kvällspromenad med Zion blev det en sockerfri delicatoboll, ännu mer MUMS!
Imorgon är det svältdag igen. Kaffe till frukost, en soppa till lunch och grönsaker till kvällsmat är planen. Vi får se hur det går. Har ungefär 190kcal keso kvar, tar nog lite sånt till lunch så magen blir lite mer fylld. Jobbigast är ju att gå o vara hungrig på jobbet. Jobbigare är att baka chokladkakan jag ska ha med mig till jobbet på torsdag. Inget provsmakande där inte!
Jobbar stängning imorn så vaknar senare och kommer hem senare, skönt för då är det bara att gå ut o gå med Zion en timme så är det typ sovdags och det är det bästa sättet att bli av med svulloimpulserna.
Fan vad mina naglar ser ut, bara på tal om inget alls. Dags att fila lite.
Nej ni kära vänner, nu blir det sovelisov!
Kvällsmål
Knorr Italiensk tomat och basilikasoppa 50kcal
Keso feta&oliv ca 63kcal
Paprika ca 5kcal
Det är ju det här men kalorierna som är det knepiga. Det är ju massa kalorier i allt. Men soppan värmer, plus att jag spädde med lite extra vatten så att det blev mer. Keson fyller magen lite och paprikan är lite tuggmotstånd. Man måste tillfredställa så många sinnen som möjligt! Det är ju mycket lättare på uppdagar!
Mmm vad gott det var med soppa! Blev helt nerkyld på promenaden med Zion. Ska se om det finns något roligt att titta på och lägga mig i soffan o grisa!
Keso feta&oliv ca 63kcal
Paprika ca 5kcal
Det är ju det här men kalorierna som är det knepiga. Det är ju massa kalorier i allt. Men soppan värmer, plus att jag spädde med lite extra vatten så att det blev mer. Keson fyller magen lite och paprikan är lite tuggmotstånd. Man måste tillfredställa så många sinnen som möjligt! Det är ju mycket lättare på uppdagar!
Mmm vad gott det var med soppa! Blev helt nerkyld på promenaden med Zion. Ska se om det finns något roligt att titta på och lägga mig i soffan o grisa!
Crashboombang
Glömde ställa om klockan på mobilen igår, kan ju gissa hur det slutade när Evelina skulle öppna idag...
Jaja, lite flottigt hår och osminkat nylle är ju sexigt!
Hann inte käka frukost, men nu blev det lunch på en proteinshake.
Mjölk: 135kcal
Proteinpulver:130kcal
Totalt: 265 kcal
Seriöst, jag får ju bara äta 500! Tur att jag inte hann äta frukost, så kan jag unna mig en varmakoppen tomat&basilika soppa ikväll haha.
Imorn blir det vanlig mat igen och tänker man så så är det ju mycket lättare. Fan hur jobbigt är det att stå ut med att vara hungrig en dag? Tror att det är framgångsreceptet för den här dieten, bara att jag vet om att jag inte får äta ordentligt några dar gör mig mentalt ostabil och jag blir ännu mer svullosugen. Nu måste jag bara stå ut idag, och än så länge går det bra. Värre är ju helgen när man är hemma och har allt tillgängligt. Tur att jag jobbar påskafton och har min lågdag då! Vi har ju gäster på fredag kom jag på så får köra två normaldar i rad, men jag tror att det är bättre än två svältdagar. Har man svältdagar går ju ämnesomsättningen ner och hela tanken med dieten är ju att man ska hålla igång förbränningen genom att äta normalt varannan dag.
SKa ta o blåsa håret nu, gick tidigare på lunch så jag kunde ta en timme och tvätta håret o sminka mig ordentligt haha:D
Jaja, lite flottigt hår och osminkat nylle är ju sexigt!
Hann inte käka frukost, men nu blev det lunch på en proteinshake.
Mjölk: 135kcal
Proteinpulver:130kcal
Totalt: 265 kcal
Seriöst, jag får ju bara äta 500! Tur att jag inte hann äta frukost, så kan jag unna mig en varmakoppen tomat&basilika soppa ikväll haha.
Imorn blir det vanlig mat igen och tänker man så så är det ju mycket lättare. Fan hur jobbigt är det att stå ut med att vara hungrig en dag? Tror att det är framgångsreceptet för den här dieten, bara att jag vet om att jag inte får äta ordentligt några dar gör mig mentalt ostabil och jag blir ännu mer svullosugen. Nu måste jag bara stå ut idag, och än så länge går det bra. Värre är ju helgen när man är hemma och har allt tillgängligt. Tur att jag jobbar påskafton och har min lågdag då! Vi har ju gäster på fredag kom jag på så får köra två normaldar i rad, men jag tror att det är bättre än två svältdagar. Har man svältdagar går ju ämnesomsättningen ner och hela tanken med dieten är ju att man ska hålla igång förbränningen genom att äta normalt varannan dag.
SKa ta o blåsa håret nu, gick tidigare på lunch så jag kunde ta en timme och tvätta håret o sminka mig ordentligt haha:D
Varannandag-diet
Okej jag skrev om det häromdan o va skeptisk. Men efter helgens frosseri och min uppsvällda mage så tänker jag: Vad är det värsta som kan hända?
"Att du blir tjock" Käften Gustav!
Imorn kör jag igång, ca 500 kalorier får jag förtära under dagen. Sen tänkte jag arbeta ner till 350 på lågdagar. Men man ska börja försiktigt så det inte blir krashlandning direkt!
Har proteinshake hemma, ska läsa på lite om vad jag kan äta. Det där med kaloriräknande är helt nytt för mig! Så varannan dag äter jag mini och varannandag äter jag vad jag vill typ. Men man ska ju inte frossa i pomme o skit, men jag kan äta vanligt iaf!
2 veckor som startperiod. Går det bra så kör jag 4. Sen måste jag börja ladda inför vätternrundan så då kommer jag nog behöva äta mer för att orka! Ja vi får se helt enkelt. Vill ner typ 6 kg. Om det funkar så magiskt som för andra så borde jag klara det på 4 veckor. Även om det känns som ett skämt haha! Men jag är glad om jag går ner typ 2 iaf!
Nu ska jag plugga kaloriräknande! Man kan ju köpa nå soppor o skit men jag är lite anti sånt, men blir det för krångligt så får jag väl köpa ett kitt!
"Att du blir tjock" Käften Gustav!
Imorn kör jag igång, ca 500 kalorier får jag förtära under dagen. Sen tänkte jag arbeta ner till 350 på lågdagar. Men man ska börja försiktigt så det inte blir krashlandning direkt!
Har proteinshake hemma, ska läsa på lite om vad jag kan äta. Det där med kaloriräknande är helt nytt för mig! Så varannan dag äter jag mini och varannandag äter jag vad jag vill typ. Men man ska ju inte frossa i pomme o skit, men jag kan äta vanligt iaf!
2 veckor som startperiod. Går det bra så kör jag 4. Sen måste jag börja ladda inför vätternrundan så då kommer jag nog behöva äta mer för att orka! Ja vi får se helt enkelt. Vill ner typ 6 kg. Om det funkar så magiskt som för andra så borde jag klara det på 4 veckor. Även om det känns som ett skämt haha! Men jag är glad om jag går ner typ 2 iaf!
Nu ska jag plugga kaloriräknande! Man kan ju köpa nå soppor o skit men jag är lite anti sånt, men blir det för krångligt så får jag väl köpa ett kitt!
Breakfast for a champ
Idag blir det 2 kokta ägg, en avokado, en matsked philadelpihaost, en halv matsked majonäs och en stor kaffe på det till frukost!
Igår höll jag intaget på riktigt låg nivå, några finncrisp med ost och två kokta ägg till frukost, 2 glas kaffe, ett litet glas krossade linfrön som svällt i vatten, en näve valnötter och en proteinshake.
Läste om nån ny diet som går ut på att man varannan dag ska äta jättelite, typ 20% av sitt basala energibehov, och de andra dagarna äta hälsosamt men utan att behöva räkna kalorier. Det skulle tydligen lura ämnesomsättningen att ligga på högvarv hela tiden istället för att gå in i svältläge när kaloriintaget minskade. Visst det låter bra i teorin men jag är lite skeptisk till praktiken. Jag tror jag går min egen väg att äta det jag behöver när jag jobbar, blir sånt jävla monster annars! Men när jag är ledig att jag tränar och håller nere på kaloriintaget men ser till att få i mig mycket protein så att musklerna inte bryts ner.
Jag har inpräntat i mig att man ska träna och äta sunt, även om jag önskar att det fanns magiska genvägar till en rippad kropp. Jag vill träna för att det är skönt, okej det gör jag ju, men jag gör det ju också för att bränna fläsk. Tänk om man slapp tänka på det, man skulle orka mycket mer. Nu tar det så mycket energi när man inte ser resultat. Okej nu har jag gått ner 1kg senaste veckan men ändå. Sen i höstas har jag kämpat och gett upp i omgångar, pendlat mellan 66-68, känns nästan som jag gått upp igen eftersom det inte händer nåt. Menmen, jag måste ju erkänna att träningen inte har varit prio. Har bara försökt att hålla tillbaka maten, men det funkar ju inte om man inte har mycket övervikt. Kroppen har ju satt sig nu och tycker att mina fettdepåer är lagom stora. Men det tycker inte jag!
Usch vad deprimerande det här var! Nej fuck it, jag ska ta o sminka mig med mina nya skuggor från MUS nu, sen ska jag strutta iväg till jobbet! Och jag ska efterbränna som fan tack vare morgonens träningspass!
Igår höll jag intaget på riktigt låg nivå, några finncrisp med ost och två kokta ägg till frukost, 2 glas kaffe, ett litet glas krossade linfrön som svällt i vatten, en näve valnötter och en proteinshake.
Läste om nån ny diet som går ut på att man varannan dag ska äta jättelite, typ 20% av sitt basala energibehov, och de andra dagarna äta hälsosamt men utan att behöva räkna kalorier. Det skulle tydligen lura ämnesomsättningen att ligga på högvarv hela tiden istället för att gå in i svältläge när kaloriintaget minskade. Visst det låter bra i teorin men jag är lite skeptisk till praktiken. Jag tror jag går min egen väg att äta det jag behöver när jag jobbar, blir sånt jävla monster annars! Men när jag är ledig att jag tränar och håller nere på kaloriintaget men ser till att få i mig mycket protein så att musklerna inte bryts ner.
Jag har inpräntat i mig att man ska träna och äta sunt, även om jag önskar att det fanns magiska genvägar till en rippad kropp. Jag vill träna för att det är skönt, okej det gör jag ju, men jag gör det ju också för att bränna fläsk. Tänk om man slapp tänka på det, man skulle orka mycket mer. Nu tar det så mycket energi när man inte ser resultat. Okej nu har jag gått ner 1kg senaste veckan men ändå. Sen i höstas har jag kämpat och gett upp i omgångar, pendlat mellan 66-68, känns nästan som jag gått upp igen eftersom det inte händer nåt. Menmen, jag måste ju erkänna att träningen inte har varit prio. Har bara försökt att hålla tillbaka maten, men det funkar ju inte om man inte har mycket övervikt. Kroppen har ju satt sig nu och tycker att mina fettdepåer är lagom stora. Men det tycker inte jag!
Usch vad deprimerande det här var! Nej fuck it, jag ska ta o sminka mig med mina nya skuggor från MUS nu, sen ska jag strutta iväg till jobbet! Och jag ska efterbränna som fan tack vare morgonens träningspass!
Onsdag: Yeah baby
Vägde in på 65.1 idag! Woho!
Nu blev jag pepp att köra ett 20-min pass kondition! Få upp pulsen lite innan jobbet! Japp det ska jag göra, tjingeling!
Nu blev jag pepp att köra ett 20-min pass kondition! Få upp pulsen lite innan jobbet! Japp det ska jag göra, tjingeling!
Sovdags: Men!
Jag är ju jättepigg av allt tränande idag!
Suttit o surfat runt lite, kanske tjejtrampet vore nåt också, fan bara 5 mil! Start och mål i Västerås, 2 veckor innan tjejvättern, lite bra uppladdning sådär! Börjar redan ha erotiska fantasier om att köra vätternrundan orginal på 30 mil nästa år, men det krävs en jävla massa träning inför. Okej vi ska köra 200mil i sommar men sen är det ju uppehåll och vinter som det gäller att inte bli förslappad under... Svärmors sambo körde rundan på 9 timmar i fjol, snitthastighet på 33.3km/h! Det är helt stört! Man kanske skulle gå i träningsskola hos honom, han springer varje dag, bra när man bor i skogen och har sitt egna löpspår! Sen spinnar han flera gånger i veckan plus att han kör landsväg och terräng under sommarhalvåret på sin fucking carbon-cykel som är typ lättare än luft!
Jag måste nog lägga in ett spinnpass i veckan, ska sälja min motioncykel och köpa en spinner, fan världens skillnad, motioncykeln är som en fucking kärringcykel. Har visserligen bytt sadeln mot en racer men fortfarande svårt att få en bra ställning och det är mest belastande. Menmen, spinners är dyra, får önska mig en i födelsedagspresent!
Tror jag ska prova mina klätterskor o se om jag får ont av dem, jag har ju ingen nagel på ena stortån tack vare mina löparskor och en 3-timmars promenad i höstas. Var superlänge sen vi klättrade, behöver köra lite så man inte tappar allt, blir ju skitsvårt att klättra i riktiga berg om man tappat styrkan från inomhusträningen. Jani, tänk er sommar, sol, cykeltur till Ågelsjön med klättring, bad och grillat på menyn!
Suttit o surfat runt lite, kanske tjejtrampet vore nåt också, fan bara 5 mil! Start och mål i Västerås, 2 veckor innan tjejvättern, lite bra uppladdning sådär! Börjar redan ha erotiska fantasier om att köra vätternrundan orginal på 30 mil nästa år, men det krävs en jävla massa träning inför. Okej vi ska köra 200mil i sommar men sen är det ju uppehåll och vinter som det gäller att inte bli förslappad under... Svärmors sambo körde rundan på 9 timmar i fjol, snitthastighet på 33.3km/h! Det är helt stört! Man kanske skulle gå i träningsskola hos honom, han springer varje dag, bra när man bor i skogen och har sitt egna löpspår! Sen spinnar han flera gånger i veckan plus att han kör landsväg och terräng under sommarhalvåret på sin fucking carbon-cykel som är typ lättare än luft!
Jag måste nog lägga in ett spinnpass i veckan, ska sälja min motioncykel och köpa en spinner, fan världens skillnad, motioncykeln är som en fucking kärringcykel. Har visserligen bytt sadeln mot en racer men fortfarande svårt att få en bra ställning och det är mest belastande. Menmen, spinners är dyra, får önska mig en i födelsedagspresent!
Tror jag ska prova mina klätterskor o se om jag får ont av dem, jag har ju ingen nagel på ena stortån tack vare mina löparskor och en 3-timmars promenad i höstas. Var superlänge sen vi klättrade, behöver köra lite så man inte tappar allt, blir ju skitsvårt att klättra i riktiga berg om man tappat styrkan från inomhusträningen. Jani, tänk er sommar, sol, cykeltur till Ågelsjön med klättring, bad och grillat på menyn!
Sweating like a piggy
Sådärja, då är dagens träningspass avklarat! Har gjort typ 500 situps, oräkeneligt antal armövningar med alla musklergrupper och massa rumpövninga av alla dess slag. Plus att jag faktiskt var så duktig att jag körde en timme kondition och muskelspänst! Massa olika hoppövningar, studsande och springande. Musklerna börjar ge vika nu och svetten sprutar! Ska ta och fixa ett glas med krossade linfrön i vatten så de sväller lite medan jag tar en välbehövlig dusch!
Känns för jävla bra! Jag skulle behöva gå ner på 80% så jag kunde ha en dag mitt i veckan helt ensam hemma och bara träna! Skönt att vara själv och köra musiken på högsta volym och tönta runt massa. Spegeln i vardagsrummet är min träningskompis! Jag kör i bara sportbh och löpartights och jag ser faktiskt att mängden fett som dalldrar runt magen när jag hoppar runt har minskat. Det dallrar inte alls lika mycket! Det kan jag lova är motivation! Likadant att se armmusklerna definieras är underbart! Anna Anka here I come!
Shit nu måste jag skynda in i duschen, svetten rinner av mig! Kan ju inte svetta ner hela skrivbordet!
Känns för jävla bra! Jag skulle behöva gå ner på 80% så jag kunde ha en dag mitt i veckan helt ensam hemma och bara träna! Skönt att vara själv och köra musiken på högsta volym och tönta runt massa. Spegeln i vardagsrummet är min träningskompis! Jag kör i bara sportbh och löpartights och jag ser faktiskt att mängden fett som dalldrar runt magen när jag hoppar runt har minskat. Det dallrar inte alls lika mycket! Det kan jag lova är motivation! Likadant att se armmusklerna definieras är underbart! Anna Anka here I come!
Shit nu måste jag skynda in i duschen, svetten rinner av mig! Kan ju inte svetta ner hela skrivbordet!
Insyltad
Frida darling, vi har ett projekt!
Chattade med Frida nu på FB, det lutar lite åt tjejvättern i sommar, 12'e juni närmare bestämt. Banan är "bara" 10 mil, dvs. en dagsetapp när man är på cykelsemester, då stannar man och äter lunch, badar och massa sånt emellan, nu är det ju bara tuta och köra! Dessutom slipper man de jävla italienska bergen, det var en brant stigning på 180m vid 3-mils punkten, i italien körde vi 500m som värst - utan vatten och i stekande sol. Det är ju fördelen med Sveriges kalla somrar, man blir inte helt stekt på cykeln! Dock blåser det ofta rätt bra på östgötaslätten, fy helvete vad blåsten kan göra en förbannad ibland!
Känns bra att planera in det som mål nu i början av sommaren, blir ju en sporre till att träna lite extra under våren! Och fy helvete vad skönt att köra utan packning, bara en framväska med en sportsbar som sväller i magen så man får energi och slipper hungern utan att behva stanna o äta. Bara packningen på semestern är ju 15kg, så min redan 17kg tunga cykel blir ju dötung, speciellt i uppförsbackarna, nu slipper man det. Extra kläder är för töntar, jag har cyklat i bara linne i hällregn typ 4 mil och man blir så varm av cyklingen att det inte behövs extrakläder. Nej en mp3 med ljudbok och lite eurodance, vatten, socker, lakrits och nån sportsbar är vad man behöver. Och ett par spd-skor! Ouuh I love my spd! Ska nog skaffa ett par handskar också, man blir lite numb i händerna av trycket mot styret. I Italien tappa jag känseln i lillfingrarna av blodstoppet som blev, fick tillbaka den först efter kanske 2 veckor.
Fy fan vad pepp jag blev nu! Träna träna träna! Bygga massa muskler i låren, tappa några kg till, desto lättare man är desto snabbare kan man köra, wohO! Får satsa på 60kg blankt, kan bli lite knepigt om jag ska bygga muskelmassa men man kan ju försöka!:D
Nån mer som vill vara på? http://www.vatternrundan.se
Chattade med Frida nu på FB, det lutar lite åt tjejvättern i sommar, 12'e juni närmare bestämt. Banan är "bara" 10 mil, dvs. en dagsetapp när man är på cykelsemester, då stannar man och äter lunch, badar och massa sånt emellan, nu är det ju bara tuta och köra! Dessutom slipper man de jävla italienska bergen, det var en brant stigning på 180m vid 3-mils punkten, i italien körde vi 500m som värst - utan vatten och i stekande sol. Det är ju fördelen med Sveriges kalla somrar, man blir inte helt stekt på cykeln! Dock blåser det ofta rätt bra på östgötaslätten, fy helvete vad blåsten kan göra en förbannad ibland!
Känns bra att planera in det som mål nu i början av sommaren, blir ju en sporre till att träna lite extra under våren! Och fy helvete vad skönt att köra utan packning, bara en framväska med en sportsbar som sväller i magen så man får energi och slipper hungern utan att behva stanna o äta. Bara packningen på semestern är ju 15kg, så min redan 17kg tunga cykel blir ju dötung, speciellt i uppförsbackarna, nu slipper man det. Extra kläder är för töntar, jag har cyklat i bara linne i hällregn typ 4 mil och man blir så varm av cyklingen att det inte behövs extrakläder. Nej en mp3 med ljudbok och lite eurodance, vatten, socker, lakrits och nån sportsbar är vad man behöver. Och ett par spd-skor! Ouuh I love my spd! Ska nog skaffa ett par handskar också, man blir lite numb i händerna av trycket mot styret. I Italien tappa jag känseln i lillfingrarna av blodstoppet som blev, fick tillbaka den först efter kanske 2 veckor.
Fy fan vad pepp jag blev nu! Träna träna träna! Bygga massa muskler i låren, tappa några kg till, desto lättare man är desto snabbare kan man köra, wohO! Får satsa på 60kg blankt, kan bli lite knepigt om jag ska bygga muskelmassa men man kan ju försöka!:D
Nån mer som vill vara på? http://www.vatternrundan.se
Tisdag: träningsvärk
Fy fan jag kan inte gå!
Sunday: rätt nöjd faktiskt
Fick arslet ur vagnen i eftermiddas och körde lite konditionsträning i form av dans och aerobic-inspirerat skuttande i vardagsrummet, höll på i runt 2 timmar, varvade med situps och tränjning, avslutade med en spurt på en km på motioncykeln i ca 40km/h. Ramlade typ av cykeln haha, helt slut i musklerna! Kändes bra.
Det bästa med att träna sådär är ju att även om man är sugen på pizza så har man ju varit duktig och då vill man ju inte förstöra för sig! Så det blev en thaigryta med massa wokgrönsaker och quorn, starkt och gott utan carbs! Men lite gottsugen var jag så nu till hockeyn sprang Gustav till affären och köpte granatäpple och 70%'ig choklad. Mumsa i mig hela granaten och en liiiten bit choklad. Räcker gott o väl! Känner mig nöjd med min insats.
Konditionen har blivit jättemycket bättre, pallar mer än dubbelt så mycket som jag gjorde för nån vecka sen, och då har jag fan knappt rört mig. Men det ger rätt mycket att skutta runt i vardagsrummet tydligen, fick lite astma besvär första stunden men sen släppte det och det var bara att köra på.
En annan sak jag upptäckte: jag sparkar typ lika högt som när jag tävlade, blev lite inspirerad och körde lite tänj efter passet. Dock har jag fortfarande nåt fel på mitt ben, har haft det i 3½ år och jag är ju inte den som går till läkaren om jag inte är döende... Hur som helst gör det skitont när jag strechar insida lår. Men jag försökte andas genom smärtan och det kändes som lite släppte iaf.
Blev lite sugen på att börja springa, min vän Emma med gröt i munnen är ju sån friskis, sprang typ tjejmilen i somras. Hon är för jävla häftig. Nu hade hon inhandlat löparstrumpor och skulle börja springa igen imorn. Jaja, jag väntar nog tills våren fått lite bättre fäste, jag är ju lite fisförnäm ni vet. Vill ju inte få leriga skor! Däremot tror jag stenhårt på fotsatt skuttande, det är faktiskt mycket roligare än motioncykeln. Körde en stund med handledsvikter också, jävlar vad det bränner bra! Kommer få helt sjukt snygga armar!
Blir nog till att sova nu, är rätt slut, min lilla vända till solariet slutade sämre än jag tänkt mig, detta trots att jag var värsta vuxen o körde på låg intensitet halva tiden. Jaja sånt är livet. De kommer skratta åt mig på jobbet imorn. Jippie.
Det bästa med att träna sådär är ju att även om man är sugen på pizza så har man ju varit duktig och då vill man ju inte förstöra för sig! Så det blev en thaigryta med massa wokgrönsaker och quorn, starkt och gott utan carbs! Men lite gottsugen var jag så nu till hockeyn sprang Gustav till affären och köpte granatäpple och 70%'ig choklad. Mumsa i mig hela granaten och en liiiten bit choklad. Räcker gott o väl! Känner mig nöjd med min insats.
Konditionen har blivit jättemycket bättre, pallar mer än dubbelt så mycket som jag gjorde för nån vecka sen, och då har jag fan knappt rört mig. Men det ger rätt mycket att skutta runt i vardagsrummet tydligen, fick lite astma besvär första stunden men sen släppte det och det var bara att köra på.
En annan sak jag upptäckte: jag sparkar typ lika högt som när jag tävlade, blev lite inspirerad och körde lite tänj efter passet. Dock har jag fortfarande nåt fel på mitt ben, har haft det i 3½ år och jag är ju inte den som går till läkaren om jag inte är döende... Hur som helst gör det skitont när jag strechar insida lår. Men jag försökte andas genom smärtan och det kändes som lite släppte iaf.
Blev lite sugen på att börja springa, min vän Emma med gröt i munnen är ju sån friskis, sprang typ tjejmilen i somras. Hon är för jävla häftig. Nu hade hon inhandlat löparstrumpor och skulle börja springa igen imorn. Jaja, jag väntar nog tills våren fått lite bättre fäste, jag är ju lite fisförnäm ni vet. Vill ju inte få leriga skor! Däremot tror jag stenhårt på fotsatt skuttande, det är faktiskt mycket roligare än motioncykeln. Körde en stund med handledsvikter också, jävlar vad det bränner bra! Kommer få helt sjukt snygga armar!
Blir nog till att sova nu, är rätt slut, min lilla vända till solariet slutade sämre än jag tänkt mig, detta trots att jag var värsta vuxen o körde på låg intensitet halva tiden. Jaja sånt är livet. De kommer skratta åt mig på jobbet imorn. Jippie.
Stuck
Baah.
Har varit livrädd för vågen i några dar nu. Men idag tog jag mod till mig, jag tycker ändå att jag skött mig hyffsat de senaste dagarna, fortfarande 66.0. Fan. Nu har jag två veckor på mig. Blir helt matt i kroppen bara jag tänker på det. Jag är inte bra under press, det vet jag. Men men. Har ingen öppning på jobbet nästa vecka så ska försöka sparka mig själv ur sängen o köra en halvmil på cykeln varje morgon. Om inte annat även på kvällen. Har dragit ner mitt matintag massor, jag går ju inte hungrig men jag äter små portioner och enda carbsen är ju i mina frukostknäcken. O de fibrerna behövs ju för att hålla magen igång. Men jag får väl skippa dem o köra äggfrukost i 2 veckor nu, och sluta komma med ursäkter.
Men idag har jag en jättebra ursäkt! Maria fyller år och har gjort smörgåstårta! o kladdkaka!
Shit vad jag lär få cykla imorn...
Även om jag går ner till 64 som jag vill till Berlin så kommer jag säkert gå upp dem där, fan tyskarna gillar ju sötsaker. Men vi kör hotell utan frukost så då får vi iaf ingen buffé av munkar och annat snask till frukost! Skulle kosta typ 700 extra för 3 dagars frukost, kändes som vi kunde lägga de pengarna på shopping istället:D
Hur som haver, blir nog en Paus-sallad till lunch idag, pallar inte att gå hem o äta lunch om det ska vara snöstorm ute. Sen är det ju faktiskt fredag, då får man lyxa till det lite!
Nu jävlar!
Har varit livrädd för vågen i några dar nu. Men idag tog jag mod till mig, jag tycker ändå att jag skött mig hyffsat de senaste dagarna, fortfarande 66.0. Fan. Nu har jag två veckor på mig. Blir helt matt i kroppen bara jag tänker på det. Jag är inte bra under press, det vet jag. Men men. Har ingen öppning på jobbet nästa vecka så ska försöka sparka mig själv ur sängen o köra en halvmil på cykeln varje morgon. Om inte annat även på kvällen. Har dragit ner mitt matintag massor, jag går ju inte hungrig men jag äter små portioner och enda carbsen är ju i mina frukostknäcken. O de fibrerna behövs ju för att hålla magen igång. Men jag får väl skippa dem o köra äggfrukost i 2 veckor nu, och sluta komma med ursäkter.
Men idag har jag en jättebra ursäkt! Maria fyller år och har gjort smörgåstårta! o kladdkaka!
Shit vad jag lär få cykla imorn...
Även om jag går ner till 64 som jag vill till Berlin så kommer jag säkert gå upp dem där, fan tyskarna gillar ju sötsaker. Men vi kör hotell utan frukost så då får vi iaf ingen buffé av munkar och annat snask till frukost! Skulle kosta typ 700 extra för 3 dagars frukost, kändes som vi kunde lägga de pengarna på shopping istället:D
Hur som haver, blir nog en Paus-sallad till lunch idag, pallar inte att gå hem o äta lunch om det ska vara snöstorm ute. Sen är det ju faktiskt fredag, då får man lyxa till det lite!
Nu jävlar!
Give me energy
Usch jag och Gosia hade vårt sedvanliga heart-to-heart när vi var ensamma igårkväll på jobbet, av nån anledning pratade vi brittisk engelska när vi gjorde det men det är för att vi är så jävla coola alltså.
Jag viiill så gärna få kroppen trimmad, dags för magrutor och definierade armar, men vafan jag äter ju semlor o skit hela tiden. Värsta matmissbrukaren är jag. Jag orkar inte engagera mig, och då blir jag ledsen för allt som är viktigt för mig nu är att få kroppen i topptrim men jag förstör ju bara för mig själv.
Igår gick jag upp tidigt för att sitta en stund på motionscyklen o sådär, men inte fan gjorde jag det. Till kvällen kom Anton över o vi käka lite wok och gjorde semlor på det, sen var det deg framför datorn och sen sovdags. Blä.
Jag måste fan röra på mig, känner hur kroppen segnar ihop till fucking Quasimodo.
Förhoppningsvis släpper snön och kylan taget snart så jag och Rickard kan gå ut o promenera. Ska tjata på Gosia att hon skaffar Svettis-kort också, så kan vi hetsa varandra. Maria och jag prata lite om att simma för länge sen, kanske skulle ta o göra det nån gång ibland, bor ju inte långt ifrån badhuset.
Usch jag kommer på mig själv med att sitta o tänka: ja men bara det blir vår så kommer jag ju vara ute o röra på mig! Ja men vafan jag kommer ju hinna bli lönnfet tills dess, måste ju ta tag i saker o ting nu, vågen har redan tickat upp på 66.0, jag skulle ju gå ner till 64 ju vafan!
Nån som har ett Wii de vill ge mig? Så kan jag köra Wii-fit!
Jag viiill så gärna få kroppen trimmad, dags för magrutor och definierade armar, men vafan jag äter ju semlor o skit hela tiden. Värsta matmissbrukaren är jag. Jag orkar inte engagera mig, och då blir jag ledsen för allt som är viktigt för mig nu är att få kroppen i topptrim men jag förstör ju bara för mig själv.
Igår gick jag upp tidigt för att sitta en stund på motionscyklen o sådär, men inte fan gjorde jag det. Till kvällen kom Anton över o vi käka lite wok och gjorde semlor på det, sen var det deg framför datorn och sen sovdags. Blä.
Jag måste fan röra på mig, känner hur kroppen segnar ihop till fucking Quasimodo.
Förhoppningsvis släpper snön och kylan taget snart så jag och Rickard kan gå ut o promenera. Ska tjata på Gosia att hon skaffar Svettis-kort också, så kan vi hetsa varandra. Maria och jag prata lite om att simma för länge sen, kanske skulle ta o göra det nån gång ibland, bor ju inte långt ifrån badhuset.
Usch jag kommer på mig själv med att sitta o tänka: ja men bara det blir vår så kommer jag ju vara ute o röra på mig! Ja men vafan jag kommer ju hinna bli lönnfet tills dess, måste ju ta tag i saker o ting nu, vågen har redan tickat upp på 66.0, jag skulle ju gå ner till 64 ju vafan!
Nån som har ett Wii de vill ge mig? Så kan jag köra Wii-fit!
Beach 2010
Iiih! Känns bra! Har världens träningsvärk i magen! Shit vad jag döda mina muskler igår!
Kom på lite nya övningar på bollen som jag tror var rätt bra, stod som i planka med raka armar och händerna under axlarna, smalbenen vilandes på bollen. Bara att hålla balansen där tränar ju både mage o rygg, men sen börjagde jag lyfta kroppen upp o ner så att jag studsade liksom. Haha jag är bäst på att förklara. Hur som helst brände det som fan i magen, fick jobba massor med ryggen för att hålla emot och balansera ännu mer. Skitbra!
Hängde lite i stången i dörröppningen och tränade sidomusklerna, det är jättebra träning, man hänger och vrider upp kroppen så att bara sidomusklerna arbetar. Annars kan det vara svårt att få tag i dem ordentligt.
Är så jävla pepp nu! Skrev lite med Lollo och Vickan på FB igår, ska nog dra med dem på Friskis, Lollo bor där och Vickan brukar träna men har varit sjuk ett tag nu så hon vill komma igång. Använda upp mitt 10-kort och känna av lite. Om jag kommer igång kanske jag skaffar kort där. Annars funderar jag på att simma. Finns ju gym och grupper på badhuset, lite dyrare än friskis men de har ju simmöjligheter också!
Ååh längtar till vår och torr mark så man kan dra ut o cykla! Dra fram o tillbaka till Gustavs mamma, totto 16 mil. Perfa att dra en helg, ha med lite fika och nåt bra att lyssna på. Åker dit tidigt lördag och åker hem framåt söndag eftermiddag. Gjorde det på midsommar sist, jätteskönt, inte en kotte på vägarna, kom fram lagom tills regnet började, gjorde lite kvällsmat och mös i soffan, hans mor var på fest så hade hela huset för oss själva. Mitt ute i skogen, myspys!
Woho!
Jaja, måste väl fixa mig lite snygg till jobbet nu! De skiter fullständigt i om jag har magrutor eller inte, baah.
Kom på lite nya övningar på bollen som jag tror var rätt bra, stod som i planka med raka armar och händerna under axlarna, smalbenen vilandes på bollen. Bara att hålla balansen där tränar ju både mage o rygg, men sen börjagde jag lyfta kroppen upp o ner så att jag studsade liksom. Haha jag är bäst på att förklara. Hur som helst brände det som fan i magen, fick jobba massor med ryggen för att hålla emot och balansera ännu mer. Skitbra!
Hängde lite i stången i dörröppningen och tränade sidomusklerna, det är jättebra träning, man hänger och vrider upp kroppen så att bara sidomusklerna arbetar. Annars kan det vara svårt att få tag i dem ordentligt.
Är så jävla pepp nu! Skrev lite med Lollo och Vickan på FB igår, ska nog dra med dem på Friskis, Lollo bor där och Vickan brukar träna men har varit sjuk ett tag nu så hon vill komma igång. Använda upp mitt 10-kort och känna av lite. Om jag kommer igång kanske jag skaffar kort där. Annars funderar jag på att simma. Finns ju gym och grupper på badhuset, lite dyrare än friskis men de har ju simmöjligheter också!
Ååh längtar till vår och torr mark så man kan dra ut o cykla! Dra fram o tillbaka till Gustavs mamma, totto 16 mil. Perfa att dra en helg, ha med lite fika och nåt bra att lyssna på. Åker dit tidigt lördag och åker hem framåt söndag eftermiddag. Gjorde det på midsommar sist, jätteskönt, inte en kotte på vägarna, kom fram lagom tills regnet började, gjorde lite kvällsmat och mös i soffan, hans mor var på fest så hade hela huset för oss själva. Mitt ute i skogen, myspys!
Woho!
Jaja, måste väl fixa mig lite snygg till jobbet nu! De skiter fullständigt i om jag har magrutor eller inte, baah.
Fatburning monday
Okej för etthundrafemtielfte gången! Nu tar jag tag i mitt liv! Kör 1 mil på cykeln, gör massa övningar på pilatesbollen, pumpar bicepen och tränar lite smidighet! Nu jävlar ska fettet brännas!
Nej nu jävlar!
Nu är det slut på dumheterna!
Idag tar jag mig själv i kragen och ryskar vett i mig! Nu blir det hård GI, motionscykel och pilatesboll! Min mage ska väck! Vågar inte ens ställa mig på vågen, säkert 5kg plus! Min annars så rymliga arbetskjol börjar strama i midjan, INTE OK!
Jag ska leka biggest looser, kämpa som värsta fettot i dödskamp mot fläsket! Gaah nu är det krig!
Frukost: 2 ägg, ½ msk majonäs, 2 glas kaffe
Lunch: 1 dl quornfärs, 1msk youghurt, ½msk salsa, 2 ägg, ½msk majonäs, 1 bit ost, 1 glas kaffe
Väger in mig imorn och lägger upp strategi för närmsta veckorna, jag ska va fit som fan tills vi åker!
Idag tar jag mig själv i kragen och ryskar vett i mig! Nu blir det hård GI, motionscykel och pilatesboll! Min mage ska väck! Vågar inte ens ställa mig på vågen, säkert 5kg plus! Min annars så rymliga arbetskjol börjar strama i midjan, INTE OK!
Jag ska leka biggest looser, kämpa som värsta fettot i dödskamp mot fläsket! Gaah nu är det krig!
Frukost: 2 ägg, ½ msk majonäs, 2 glas kaffe
Lunch: 1 dl quornfärs, 1msk youghurt, ½msk salsa, 2 ägg, ½msk majonäs, 1 bit ost, 1 glas kaffe
Väger in mig imorn och lägger upp strategi för närmsta veckorna, jag ska va fit som fan tills vi åker!
Baah
Lunchtime, lite valnötter, 2 stekta ägg, lite feta, majonäs och paprika. Bra skit. Långpromenad ikväll. 7735steg igårkväll, minst 10000 ikväll fan. Nu jävlar ska fettet rasa av!