Nu kör vi!
Woho, är så jävla pepp!
Igår var en jättebra dag, sålde in 3 konton, firade med att köpa Blossa X, fan fick inte visa leg, nu när jag äntligen har ett värt att visa! Tog en cappucino med G på Waynes, underbart! Sen blev det shopping på stan, inhandlade en jättefin vas, eller lykta är det väl tänkt men jag tänkte godisskål! Bestämde mig i samråd med Gustav att köra en hårdvecka för att sätta fart på fläsket så jag kör en proteinshake + soppa vecka nu och så kör jag varannan dag efter det om jag inte orkar fortsätta. Gustav vet ju hur tjurig jag blir så han ville att jag skulle köra kort och intensivt så att hans lidande blev så kortvarigt som möjligt haha!
Joråsåatte, blev ryckt ur min skönhetssömn nu på morgonen och var tvungen att springa till jobbet en timme tidigare, så blev en express proteinshake, fick gå lite tidigare på lunch eftersom jag inte hann gå ut med Zion imorse, men nu har vi varit ute och pulsat i snön. Har hällt i mig den första soppan och den känns riktigt bra! Mycket bättre med soppa än sånna nutrilettshakear som var det enda som fanns förr.
Ikväll har vi tvätt på schemat, sen ska jag träna lite i vardagsrummet, massa mage o armar ni vet, mina favoriter:D kanske köra lite på motionscykeln! Måste komma igång!
Dags att dra tillbaka till jobbet! Tjing!
Igår var en jättebra dag, sålde in 3 konton, firade med att köpa Blossa X, fan fick inte visa leg, nu när jag äntligen har ett värt att visa! Tog en cappucino med G på Waynes, underbart! Sen blev det shopping på stan, inhandlade en jättefin vas, eller lykta är det väl tänkt men jag tänkte godisskål! Bestämde mig i samråd med Gustav att köra en hårdvecka för att sätta fart på fläsket så jag kör en proteinshake + soppa vecka nu och så kör jag varannan dag efter det om jag inte orkar fortsätta. Gustav vet ju hur tjurig jag blir så han ville att jag skulle köra kort och intensivt så att hans lidande blev så kortvarigt som möjligt haha!
Joråsåatte, blev ryckt ur min skönhetssömn nu på morgonen och var tvungen att springa till jobbet en timme tidigare, så blev en express proteinshake, fick gå lite tidigare på lunch eftersom jag inte hann gå ut med Zion imorse, men nu har vi varit ute och pulsat i snön. Har hällt i mig den första soppan och den känns riktigt bra! Mycket bättre med soppa än sånna nutrilettshakear som var det enda som fanns förr.
Ikväll har vi tvätt på schemat, sen ska jag träna lite i vardagsrummet, massa mage o armar ni vet, mina favoriter:D kanske köra lite på motionscykeln! Måste komma igång!
Dags att dra tillbaka till jobbet! Tjing!
Höstuppladdning
Nu ska jag beställa hem lite Omega-3, har surfat runt lite och hittade på gymgrossisten några superkapslar med typ 75%, de som säljs på Ica brukar ha typ 20%... dessutom är det halvt omöjligt att hitta kapslar som inte är gjorda på grisgelatin, de här var helt logiskt gjorda på fiskgelatin. Blir ju illamående av gris eftersom jag inte äter kött så har inte ätit några kapslar på jättelänge nu, men fisk äter jag ju med jämna mellanrum men inte tillräckligt för att få i mig så mycket o-3 som jag vill. Ska se om de har något annat spännande också! MorEPA heter kapslarna föresten!
Ett tips till er som käkar massa omega-3 tabletter, kolla %-halten, de bör vara över 50-60% för att ge något, annars måste man äta hur många som helst och får även i sig massa utfyllnadsskit!
Ett tips till er som käkar massa omega-3 tabletter, kolla %-halten, de bör vara över 50-60% för att ge något, annars måste man äta hur många som helst och får även i sig massa utfyllnadsskit!
Här är en länk:
I know what i'll be wearing
During workouts this fall: Stella McCartney for Adidas! Brilliant, självlysande träningskläder och tuff design, wiie!
För att se kollektionen, gå in på: www.adidas.com/com/stella/
Gonatt darlings
Nu har jag tränat gärnet, svettats typ 15 liter haha! Kommer vara öm i kroppen imorn! Har ätit lite vattenmelon, okej ganska mycket vattenmelon, gjort grönt te som jag spetsat med citron och cayennepeppar, en riktig booster! Ska hälla i mig lite krossade linfrön som jag la i vatten förut, bra för magen! Blir till att strecha massor nu, hälla i mig massa te och gå o lägga mig om en halvtimme eller så. Skönt att få en långnatt att vila upp kroppen på ordentligt. Blir nog lite spikmatta också, skönt skit!
Mår så bra! Älskar känslan av att pumpa ut kroppen, ta en kalldusch och sen bara njuta av känslan. Kommer sova som en liten gris inatt!
Nu blir det streching!
Mår så bra! Älskar känslan av att pumpa ut kroppen, ta en kalldusch och sen bara njuta av känslan. Kommer sova som en liten gris inatt!
Nu blir det streching!
The Evelina method!
Okej denna vecka kommer min matsedel vara baserad enligt följande:
Frukost: Samma varje dag, 2 stekta ägg, 1 avokado, en bit ost, en matsked majonäs, kaffe.
Mycket naturliga fetter som ger en bra mättnad och gott om energi fram till lunch, mycket protein, kalcium och koffein såklart. Frukosten bränner man i stort sett alltid, om man inte äter värsta english breakfast och ligger i koma på soffan resten av dagen, så se till att äta ordentligt så du inte hinner bli hungrig till lunchen. Det är ingen skröna att frukosten är dagens viktigaste mål. Du har legat i fasta under natten, rebootat kroppen, du behöver återhämtning och energipåfyllning! Absolut förbjudet är att mjukt bröd, flingor, socker, sötade livsmedel som fruktyoghurt etc. Vill du ha en macka ta finn crisp, dinkelknäcke, eller wasa sport. Fibrer och lite kolhydratsinnehåll. Jag äter bara det om äggen skulle vara slut eller om jag har bråttom så jag inte hinner ha ihop en riktig frukosttallrik. Fyll upp med grönsaker för mer mättnadskänsla, gröna grönsaker är det bästa, minst socker i!
Lunch: Varierar från dag till dag men alltid med en proteinshake, jag fyller magen med grön paprika, 2-3 quornfiléer eller annan proteinkälla
Nu är ju jag vegetarian men äter ibland fisk, så jag äter olika sorters quorn eller sojaprodukter, inga onödiga slaggprodukter, nyttigt och fettsnålt så man kan klicka på en matsked Creme Bonjour eller nåt sånt för att fetta upp det lite. Ibland blir det tonfisk eller nån laxbit från kvällen innan. Jag väljer att ta en lättare lunch eftersom jag ändå bara har 45min ledigt, jag äter själv och behöver bara äta för att inte vara hungrig på jobbet. Man behöver ju inte direkt njuta av lunchen. Det vill jag hällre göra på kvällen med Gustav. Annars om man ska vara mer effektiv kan man köra proteinshaken till kvällsmat istället, då ska man ju bara sova efteråt och kroppen gör inte av med lika mycket energi. Om man hällre vill äta kött så är det samma sak, ha en stekt kotlett eller en kycklingfile med en klick creme fraishe på till shaken, lite färska grösaker för att få något fräscht att knapra på!
Mellanmål: Kaffe/morot/knäckebröd
Om man har dålig karaktär är mellanmålet räddaren i nöden:) Man börjar ju bli lite sugen framåt eftermiddan och det är några timmar kvar tills man får sitta vid middagsbordet. Jag lurar magen ofta med kaffe, jag blir "mätt" på det och får lite ny energi, men ibland suger det verkligen i magen, då kan en morot vara bra, den är ju knaprig, fräsch och lite söt. En wasa sport med lite färskost kan ju också vara gott att få i sig, fibrer som hjälper magen, knaprigt och tar udden av hungern.
Kvällsmat: Alltid grönsaker, olika former av protein och fett
Jag gör ljummen sallad, tycker att det är mer mättande. Blandar vanlig sallad, gurka, tomater med lite stekt squash, vitlök, champignoner... whatever finns hemma! Har ofta i avokado för att fetta upp det hela, nån form av ost till, sen gör jag en vanlig maträtt som t.ex. spaghetti och färssås men jag stryker spaghettin, den får Gustav äta själv!
Grönsaker fyller magen, de tar tid för magen att bryta ner, man får i sig fibrer och massa nyttigheter, jag älskar grönsaker! Ost ger lite extra fett, kalcium och mumma! Och maten jag tar till är proteinkällan, lax, soja eller quorn i nån form, ibland en omelett, gör lite extra och har till lunch dagen efter.
Vill man inte ha en sallad utan mer bastant mat kan man slänga ihop en broccoligratäng med ostsås!
Ha fantasi, men tänk på att få i dig protein, fett, fibrer och kalcium! Carbs är banned! Ingen potatis, pasta, kaka på kaffet, inget ris, bröd, socker, whatever!
Om du är en sån som åker dit på att du är trött efter jobbet och inte vet vad du ska laga och faller i take-out träsket, sätt dig ner och skriv en matsedel, åk och storhandla så allt finns hemma, sen när du kommer hem efter jobbet så sitter listan på kylen, ja juste, idag ska jag göra kotletter med timjan och creme fraishe!
Man kan ju alltid ha lite färdighackade grönsaker i pytslar i kylen, bara att röra ihop det man är sugen på sen så slipper man tänka att det är jobbigt att laga mat.
Sen blir jag totalt ursinnig på migsjälv när jag är mätt men tar lite till bara för att det är gott! Gaah, totalt förbjudet. Även om du inte är riktigt mätt men har ätit en normal portion så ge fan i att ta mer! Det tar ett tag för magen att förstå att den är full, äter vi mer än vi behöver så töjs magsäcken, och vi måste äta mer för att bli mätta, om vi är konsekventa med lite mindre portioner så krymper även magsäcken. Och tänk på att allt du äter extra sätter sig bara som lovehandles. Är det värt det eller? Det är ju fan skitjobbigt att gå ner i vikt, varför motarbeta sig själv?
Min peronliga hemlighet till min lyckade viktnedgång är karaktär, jag vågar säga nej till mig själv, jag belönar mig inte med en bulle, vad är det för belöning? Det är ju bara skitjobbigt att få bort den sen! Jag tar en dag i taget, jag har ett mål där borta i horisonten men jag vet att vägen dit är tuff, man kan inte tänka: jag ska aldrig mer äta något onyttigt, jag ska bara äta sallad! Funkar inte. Men jag är min egen chef och en jävligt hård sådan, jag skäller på mig själv när jag legat och fettat i mig massa onyttigheter, ger mig dåligt samvete och när jag tränar och äter rätt så peppar jag mig själv, belönar mig med nya träningsprylar, mindre kläder, sovmorgon.
Nu är mitt nya mål 60kg och en rippad mage. Men det är jävligt tung väg att gå, men vafan jag har gått ner 15 kg, då ska jag väl klara lite till? Men det är ju den första och sista biten som är den tuffaste, att komma igång och att inte sluta när målet är så nära. Hela tiden har jag haft delmål på nåt kg hit eller dit. 65kg var mitt huvudmål tidigare. Men nu har jag varit där, gått upp lite nu över sommaren och är redo för en ny utmaning. 5 veckor cykling, följt av inskrivning på spinning, det är bara att köra, om jag misslyckas är det bara att ta sig i kragen och försöka igen!
Imorn blir det invägning, sist låg jag på 66.3. Ska bli spännande!
Frukost: Samma varje dag, 2 stekta ägg, 1 avokado, en bit ost, en matsked majonäs, kaffe.
Mycket naturliga fetter som ger en bra mättnad och gott om energi fram till lunch, mycket protein, kalcium och koffein såklart. Frukosten bränner man i stort sett alltid, om man inte äter värsta english breakfast och ligger i koma på soffan resten av dagen, så se till att äta ordentligt så du inte hinner bli hungrig till lunchen. Det är ingen skröna att frukosten är dagens viktigaste mål. Du har legat i fasta under natten, rebootat kroppen, du behöver återhämtning och energipåfyllning! Absolut förbjudet är att mjukt bröd, flingor, socker, sötade livsmedel som fruktyoghurt etc. Vill du ha en macka ta finn crisp, dinkelknäcke, eller wasa sport. Fibrer och lite kolhydratsinnehåll. Jag äter bara det om äggen skulle vara slut eller om jag har bråttom så jag inte hinner ha ihop en riktig frukosttallrik. Fyll upp med grönsaker för mer mättnadskänsla, gröna grönsaker är det bästa, minst socker i!
Lunch: Varierar från dag till dag men alltid med en proteinshake, jag fyller magen med grön paprika, 2-3 quornfiléer eller annan proteinkälla
Nu är ju jag vegetarian men äter ibland fisk, så jag äter olika sorters quorn eller sojaprodukter, inga onödiga slaggprodukter, nyttigt och fettsnålt så man kan klicka på en matsked Creme Bonjour eller nåt sånt för att fetta upp det lite. Ibland blir det tonfisk eller nån laxbit från kvällen innan. Jag väljer att ta en lättare lunch eftersom jag ändå bara har 45min ledigt, jag äter själv och behöver bara äta för att inte vara hungrig på jobbet. Man behöver ju inte direkt njuta av lunchen. Det vill jag hällre göra på kvällen med Gustav. Annars om man ska vara mer effektiv kan man köra proteinshaken till kvällsmat istället, då ska man ju bara sova efteråt och kroppen gör inte av med lika mycket energi. Om man hällre vill äta kött så är det samma sak, ha en stekt kotlett eller en kycklingfile med en klick creme fraishe på till shaken, lite färska grösaker för att få något fräscht att knapra på!
Mellanmål: Kaffe/morot/knäckebröd
Om man har dålig karaktär är mellanmålet räddaren i nöden:) Man börjar ju bli lite sugen framåt eftermiddan och det är några timmar kvar tills man får sitta vid middagsbordet. Jag lurar magen ofta med kaffe, jag blir "mätt" på det och får lite ny energi, men ibland suger det verkligen i magen, då kan en morot vara bra, den är ju knaprig, fräsch och lite söt. En wasa sport med lite färskost kan ju också vara gott att få i sig, fibrer som hjälper magen, knaprigt och tar udden av hungern.
Kvällsmat: Alltid grönsaker, olika former av protein och fett
Jag gör ljummen sallad, tycker att det är mer mättande. Blandar vanlig sallad, gurka, tomater med lite stekt squash, vitlök, champignoner... whatever finns hemma! Har ofta i avokado för att fetta upp det hela, nån form av ost till, sen gör jag en vanlig maträtt som t.ex. spaghetti och färssås men jag stryker spaghettin, den får Gustav äta själv!
Grönsaker fyller magen, de tar tid för magen att bryta ner, man får i sig fibrer och massa nyttigheter, jag älskar grönsaker! Ost ger lite extra fett, kalcium och mumma! Och maten jag tar till är proteinkällan, lax, soja eller quorn i nån form, ibland en omelett, gör lite extra och har till lunch dagen efter.
Vill man inte ha en sallad utan mer bastant mat kan man slänga ihop en broccoligratäng med ostsås!
Ha fantasi, men tänk på att få i dig protein, fett, fibrer och kalcium! Carbs är banned! Ingen potatis, pasta, kaka på kaffet, inget ris, bröd, socker, whatever!
Om du är en sån som åker dit på att du är trött efter jobbet och inte vet vad du ska laga och faller i take-out träsket, sätt dig ner och skriv en matsedel, åk och storhandla så allt finns hemma, sen när du kommer hem efter jobbet så sitter listan på kylen, ja juste, idag ska jag göra kotletter med timjan och creme fraishe!
Man kan ju alltid ha lite färdighackade grönsaker i pytslar i kylen, bara att röra ihop det man är sugen på sen så slipper man tänka att det är jobbigt att laga mat.
Sen blir jag totalt ursinnig på migsjälv när jag är mätt men tar lite till bara för att det är gott! Gaah, totalt förbjudet. Även om du inte är riktigt mätt men har ätit en normal portion så ge fan i att ta mer! Det tar ett tag för magen att förstå att den är full, äter vi mer än vi behöver så töjs magsäcken, och vi måste äta mer för att bli mätta, om vi är konsekventa med lite mindre portioner så krymper även magsäcken. Och tänk på att allt du äter extra sätter sig bara som lovehandles. Är det värt det eller? Det är ju fan skitjobbigt att gå ner i vikt, varför motarbeta sig själv?
Min peronliga hemlighet till min lyckade viktnedgång är karaktär, jag vågar säga nej till mig själv, jag belönar mig inte med en bulle, vad är det för belöning? Det är ju bara skitjobbigt att få bort den sen! Jag tar en dag i taget, jag har ett mål där borta i horisonten men jag vet att vägen dit är tuff, man kan inte tänka: jag ska aldrig mer äta något onyttigt, jag ska bara äta sallad! Funkar inte. Men jag är min egen chef och en jävligt hård sådan, jag skäller på mig själv när jag legat och fettat i mig massa onyttigheter, ger mig dåligt samvete och när jag tränar och äter rätt så peppar jag mig själv, belönar mig med nya träningsprylar, mindre kläder, sovmorgon.
Nu är mitt nya mål 60kg och en rippad mage. Men det är jävligt tung väg att gå, men vafan jag har gått ner 15 kg, då ska jag väl klara lite till? Men det är ju den första och sista biten som är den tuffaste, att komma igång och att inte sluta när målet är så nära. Hela tiden har jag haft delmål på nåt kg hit eller dit. 65kg var mitt huvudmål tidigare. Men nu har jag varit där, gått upp lite nu över sommaren och är redo för en ny utmaning. 5 veckor cykling, följt av inskrivning på spinning, det är bara att köra, om jag misslyckas är det bara att ta sig i kragen och försöka igen!
Imorn blir det invägning, sist låg jag på 66.3. Ska bli spännande!
How to make me wet
Oouh, är helt dyngblöt!
Härligt! Har tränat i 2 timmar så tar en powerbreak nu, det är jag värd! Har slängt ihop en ny Spotifylista och kört den på shuffle och låtit slumpen avgöra träningsschemat helt enkelt. Vid tempolåtar har jag kört kondition och öst på som fan, när det spelas lite lugnare låtar har jag kört styrka och och fått lite ny energi till att pumpa järnet till nästa tempolåt. Bra skit! Är som sagt dyngblöt, eftersvettas något enormt! Ska vila en 20-30 min nu, har hällt upp en proteinshake och käkat lite wokade grönsaker. Ska köra minst en timme till sen, tänkte ta vilotiden till att skriva ner min matsedel för veckan och dela med mig av så de som vill kan ta del av den. Har lovat Gosia och Karin på jobbet att hjälpa dem lägga om kosten, och nu är min syster som är världsbäst på att hitta ursäkter inne på att också göra det. Men syrran ville inte ha nån mat med kinderägg.... Kindneybönor menade hon. Fuck it, bara att lära sig äta, bara därför ska jag se till att göra nån maträtt proppad med linser och bönor mohaha!
Åååh jag är helt euforisk från träningen! Det är så kul att bara dra på massa bra låtar och släppa loss som ett as i vardagsrummet! Ingen som behöver se hur man studsar runt och åmar sig haha! Det bästa receptet för att komma i form är ju att ha kul, jag står o dansar som en niggahniggah med världens ass som ur en musikvideo till Jay-Z's 99 Problems! Haha grannarna som ser in i vardagsrummet måste ju tro att jag har nån störning:D
Nej om jag skulle ta o planera veckans mat då!
Härligt! Har tränat i 2 timmar så tar en powerbreak nu, det är jag värd! Har slängt ihop en ny Spotifylista och kört den på shuffle och låtit slumpen avgöra träningsschemat helt enkelt. Vid tempolåtar har jag kört kondition och öst på som fan, när det spelas lite lugnare låtar har jag kört styrka och och fått lite ny energi till att pumpa järnet till nästa tempolåt. Bra skit! Är som sagt dyngblöt, eftersvettas något enormt! Ska vila en 20-30 min nu, har hällt upp en proteinshake och käkat lite wokade grönsaker. Ska köra minst en timme till sen, tänkte ta vilotiden till att skriva ner min matsedel för veckan och dela med mig av så de som vill kan ta del av den. Har lovat Gosia och Karin på jobbet att hjälpa dem lägga om kosten, och nu är min syster som är världsbäst på att hitta ursäkter inne på att också göra det. Men syrran ville inte ha nån mat med kinderägg.... Kindneybönor menade hon. Fuck it, bara att lära sig äta, bara därför ska jag se till att göra nån maträtt proppad med linser och bönor mohaha!
Åååh jag är helt euforisk från träningen! Det är så kul att bara dra på massa bra låtar och släppa loss som ett as i vardagsrummet! Ingen som behöver se hur man studsar runt och åmar sig haha! Det bästa receptet för att komma i form är ju att ha kul, jag står o dansar som en niggahniggah med världens ass som ur en musikvideo till Jay-Z's 99 Problems! Haha grannarna som ser in i vardagsrummet måste ju tro att jag har nån störning:D
Nej om jag skulle ta o planera veckans mat då!
Getting ripped
Såja!
Nu har jag inhandlat protein, cyklat en mil och ätit jordgubar med Meria! Man hinner mycket på en ledig dag, blev en frän kavaj i spets från Gina Tricot också, tufft som fan!
Blev ju en sväng på stan och jag glömde kolla Stadium som var typ viktigast... ovanligt. Men som sagt protein fick jag hem! Efter eftermiddagsfikan på balkongen drog Meria ut till landet och jag klädde på mig cykelmundering och drog ut och cyklade, mötte upp Gustav på hans jobb och tog en sväng till citygross. Blev typ 1.15 mil iaf, ska köra lite till på motionscykeln sen, nu är jag helt proppmätt på grekisk sallad och lax så om jag anstränger mig så kräks jag nog haha:D
Men lite armövningar ska jag nog klara av nu!
Nu har jag inhandlat protein, cyklat en mil och ätit jordgubar med Meria! Man hinner mycket på en ledig dag, blev en frän kavaj i spets från Gina Tricot också, tufft som fan!
Blev ju en sväng på stan och jag glömde kolla Stadium som var typ viktigast... ovanligt. Men som sagt protein fick jag hem! Efter eftermiddagsfikan på balkongen drog Meria ut till landet och jag klädde på mig cykelmundering och drog ut och cyklade, mötte upp Gustav på hans jobb och tog en sväng till citygross. Blev typ 1.15 mil iaf, ska köra lite till på motionscykeln sen, nu är jag helt proppmätt på grekisk sallad och lax så om jag anstränger mig så kräks jag nog haha:D
Men lite armövningar ska jag nog klara av nu!
Summer tightening
Såja! Nu jävlar ska kroppen trimmas!
Har kört massa magövningar, pumpat på som fan på motioncykeln, hängt i dörrtrapetsen, slitit med pushups, ooouh! Fan vad jag känner mig på g nu! Om tre veckor går vi på semester så måste ju verkligen hinna komma upp i fysik, har ätit lite kvällsmat i form av en ljummen pastasallad med quornstrimlor och gorgonzolagräddsås, ska låta det smälta lite sen blir det lite styrkeövningar och strech till.
Har lagt upp lite träningsschema för veckan nu, har massa körtider men tänkte att jag skulle få in nån långpromenad, några omgångar på motionscykeln och ett långpass på vanliga cykeln på tisdag, är ju ledig då så tänkte köra en timme på morgonen innan körskolan sen en sväng på eftermiddagen, så hoppas fan vädret håller i sig!:D Ska pumpa protein och dra ner på kolhydraterna nu i veckan också, rensa kroppen lite. Har en skvätt underbart vin kvar som jag ska avnjuta ikväll som en sista njutning!
Åh vad jag längtar efter att komma hem från cykelsemestern, sist var vi borta i 18 dagar och jag blev riktigt mycket bättre i fysik, gick ner typ 3 kg de första veckorna vi var hemma utan att göra något! Nu ska vi vara borta i typ 30 dagar så hinner ju rippa kroppen ännu mer! Måste ta mig i kragen och börja med spinning när vi kommer tillbaka och konditionen är maxad, nu vågar jag ju inte gå på nån spinclass och skämma ut mig:P
Ska ta och göra en matsedel för veckan nu tror jag... bra att ha så man inte fuskar!
Här är föresten ett youtube-klipp jag kollat idag för att hitta inspiration!
Har kört massa magövningar, pumpat på som fan på motioncykeln, hängt i dörrtrapetsen, slitit med pushups, ooouh! Fan vad jag känner mig på g nu! Om tre veckor går vi på semester så måste ju verkligen hinna komma upp i fysik, har ätit lite kvällsmat i form av en ljummen pastasallad med quornstrimlor och gorgonzolagräddsås, ska låta det smälta lite sen blir det lite styrkeövningar och strech till.
Har lagt upp lite träningsschema för veckan nu, har massa körtider men tänkte att jag skulle få in nån långpromenad, några omgångar på motionscykeln och ett långpass på vanliga cykeln på tisdag, är ju ledig då så tänkte köra en timme på morgonen innan körskolan sen en sväng på eftermiddagen, så hoppas fan vädret håller i sig!:D Ska pumpa protein och dra ner på kolhydraterna nu i veckan också, rensa kroppen lite. Har en skvätt underbart vin kvar som jag ska avnjuta ikväll som en sista njutning!
Åh vad jag längtar efter att komma hem från cykelsemestern, sist var vi borta i 18 dagar och jag blev riktigt mycket bättre i fysik, gick ner typ 3 kg de första veckorna vi var hemma utan att göra något! Nu ska vi vara borta i typ 30 dagar så hinner ju rippa kroppen ännu mer! Måste ta mig i kragen och börja med spinning när vi kommer tillbaka och konditionen är maxad, nu vågar jag ju inte gå på nån spinclass och skämma ut mig:P
Ska ta och göra en matsedel för veckan nu tror jag... bra att ha så man inte fuskar!
Här är föresten ett youtube-klipp jag kollat idag för att hitta inspiration!
Kan verkligen rekomendera hennes sida med träningsvideor, blogg, dieter! Man blir ju pepp!
Time to get fit!
Seriöst vi sticker om 4 veckor! Iiih!
Nu blir det att pumpa kroppen så det ryker om det! Började lite försiktigt igår med ett varv på motioncykeln, lite mini aerobic för att få upp pulsen, sen körde jag helt sinnesjukt mycket magövningar, när jag gjorde mina sista crunshes trodde jag verkligen att jag skulle spy! Resultatet har inte låtit sig vänta, redan idag känner jag mig mycket fräschare och svullnaden jag haft över magen typ aslänge har gått ner! Nu sitter jag och avnjuter en riktig Gi-frukost med stekta ägg, grön paprika, lite tomat, en bit brieost, en klick majonäs, och det sköjer jag ju självklart ner med en kall latte gjord på Gevalias ekologiska pulverkaffe! Mums! SKulle väntat till efter morgonens träning men gick ju upp för att äta frukost med Gustav, men han syssla med annat så han han inte äta frukost och jag vill ju äta medan äggen är varma! Så nu ska maten få sjunka lite och jag ska passa på att blogga. Sen ska jag köra lite armar med mina tv-shop gummiband, älskart! Sen blir det att massakera magen igen! Tänkte ha mig tighta vita klänning i helgen igen så vill ju gärna inte se ut som en pösmunk! Sist hade jag ju strumpbyxor under som höll in lite men det blir alldeles för varmt nu! Tur att man har brun utan sol iaf! Jag är kär i min från Åhlens, var likblek igår, nu är jag härligt semesterbrun! Hur bra som helst! Gutav var extra noga med att smörja in stjärten och tuttarna på mig, trots att jag redan gjort det själv... han ville väl inte att det skulle bli ojämt...
Fan nu är jag pepp! Har ju full rulle nu i helgen, ikväll ska vi storstäda, förbereda massa mat, imorn måste jag till jobbet på morgonen o fixa lite, sen en snabbis på stan och inhandla nån lite present till Gustav, lite rosébubbel till festen, sen hem o laga mat, göra mig vacker, alltid nåt man måste piffa till hemma, fixa tårta, sen rullar det på med släktfest och på kvällen kalas med vännerna! Kommer bli hur mysigt som helst! Ska köpa hem massa snittblommor och piffa till med! Sen rätt vad det är så är det söndag och vi ska leka med Frida och Peder, är bra sugen på att cykla ut till dem, typ 1½mil, men är man för bakis är det ju ganska jobbigt för kroppen. Vätskebalasen blir ju helsne! om inte annat får Frida hämta oss så tar vi cyklarna på bilen och cyklar hem haha!:D
Ska fundera på vad jag vill ha i present nu...
Nu blir det att pumpa kroppen så det ryker om det! Började lite försiktigt igår med ett varv på motioncykeln, lite mini aerobic för att få upp pulsen, sen körde jag helt sinnesjukt mycket magövningar, när jag gjorde mina sista crunshes trodde jag verkligen att jag skulle spy! Resultatet har inte låtit sig vänta, redan idag känner jag mig mycket fräschare och svullnaden jag haft över magen typ aslänge har gått ner! Nu sitter jag och avnjuter en riktig Gi-frukost med stekta ägg, grön paprika, lite tomat, en bit brieost, en klick majonäs, och det sköjer jag ju självklart ner med en kall latte gjord på Gevalias ekologiska pulverkaffe! Mums! SKulle väntat till efter morgonens träning men gick ju upp för att äta frukost med Gustav, men han syssla med annat så han han inte äta frukost och jag vill ju äta medan äggen är varma! Så nu ska maten få sjunka lite och jag ska passa på att blogga. Sen ska jag köra lite armar med mina tv-shop gummiband, älskart! Sen blir det att massakera magen igen! Tänkte ha mig tighta vita klänning i helgen igen så vill ju gärna inte se ut som en pösmunk! Sist hade jag ju strumpbyxor under som höll in lite men det blir alldeles för varmt nu! Tur att man har brun utan sol iaf! Jag är kär i min från Åhlens, var likblek igår, nu är jag härligt semesterbrun! Hur bra som helst! Gutav var extra noga med att smörja in stjärten och tuttarna på mig, trots att jag redan gjort det själv... han ville väl inte att det skulle bli ojämt...
Fan nu är jag pepp! Har ju full rulle nu i helgen, ikväll ska vi storstäda, förbereda massa mat, imorn måste jag till jobbet på morgonen o fixa lite, sen en snabbis på stan och inhandla nån lite present till Gustav, lite rosébubbel till festen, sen hem o laga mat, göra mig vacker, alltid nåt man måste piffa till hemma, fixa tårta, sen rullar det på med släktfest och på kvällen kalas med vännerna! Kommer bli hur mysigt som helst! Ska köpa hem massa snittblommor och piffa till med! Sen rätt vad det är så är det söndag och vi ska leka med Frida och Peder, är bra sugen på att cykla ut till dem, typ 1½mil, men är man för bakis är det ju ganska jobbigt för kroppen. Vätskebalasen blir ju helsne! om inte annat får Frida hämta oss så tar vi cyklarna på bilen och cyklar hem haha!:D
Ska fundera på vad jag vill ha i present nu...
Sweat it out
Okej har inte orkat blogga. Har haft fullt upp jag svär! Handlat med Maria och fixat hemma. Men sen har jag fått världens energikick för att träna så jag var faktiskt ute och sprang nyss! Jag vet, helt stört! Kom på att man kan springa där vid oxelbergen så slipper man visa sig bland folk. Känner mig ju urdum när jag springer. Zion var helnöjd iaf, även om han bråka lite.
Nu ska jag faktiskt sätta mig på motioncykeln, varvat med pilatesbollen och lite fria vikter, allt detta kompat av Lady Gaga!
Nu ska jag faktiskt sätta mig på motioncykeln, varvat med pilatesbollen och lite fria vikter, allt detta kompat av Lady Gaga!
Här är min nya favorit att träna till av miss Gahgaah!
Woooh! Känner ni det? Man bara måste röra på sig!
Fan vad jag är pepp nu! Bukfett watch out! Nu blir det ripp!
Mjukstart
Nu ska jag tillbaka till min Gi-livsstil. Det där med varannandag var kul att prova, men fan jag vill ha rutin och äta massa ägg! Så nu mjukstartar jag med en skiva surdegsbröd med valnötter, två ägg med majonäs och en kaffe på det! Känner mig laddad för att äta rätt igen, slippa bråka med magen!
Nu blir det en morgonpromenad!
Varannandag diet - dag 28
Kör sista veckan nu tänkte jag. Får se lite hur jag känner i helgen:D Tror inte jag kommer ner på 62 tills dess men känns som jag är nöjd för tillfället iaf! Tills jag ställer mig på vågen..
Blev denna konstallation plus två koppar kaffe till frukost, nu till lunch kör jag två quornfiléer med lite timjan och minikeso. Jag älskar verkligen quorn! Mmmm! FÅr se vad jag hittar på till kvällsmat, kanske en proteinshake. Behöver lite extra känns det som, blev dåligt med det igår eftersom vi käka take-away på bara grönsaker. Sjukt dåligt att det är så svårt att få tag i quorn när man äter ute. Är det vegetariskt så är det typ alltid proteinfritt. Eller med massa bönor i. Okej jag gillar bönor men inte när jag går ut o äter, det är ju fattigt, man vill ha fint när man går ut ju!
Ska försöka mig på en långpromenad ikväll direkt efter jobbet. Bästa sättet att hålla dieten är ju att motionera, man bränner kalorier och kan inte småäta, man glömmer ju rent av bort att man vill trycka hela nyllet fullt av bearnaisesås!
Längtar tills imorn, har scones kvar från igår som jag ska unna mig till frukost. Mumma!
Känns bra!
Ojdå, glömde posta detta igårkväll:
Sådärja!
Ute och gått typ 1½ timme med ankelvikterna runt fötterna! Skönt att prata lite skit med Frida och få frisk luft. Blir nog en stund på spikmattan nu med lite ljudbok, blev aldrig nån igår, fastnade i en skållhet dusch istället. Måste göra lite situps på pilatesbollen först bara.
Sådärja!
Ute och gått typ 1½ timme med ankelvikterna runt fötterna! Skönt att prata lite skit med Frida och få frisk luft. Blir nog en stund på spikmattan nu med lite ljudbok, blev aldrig nån igår, fastnade i en skållhet dusch istället. Måste göra lite situps på pilatesbollen först bara.
Varannandag diet - dag 18
Hemma på lunchen nu, varit ute en snabb kissrunda med Zion, Gustav kommer om 2 timmar så stackarn slipper vara själv så länge.
Blev 2 quornfilerer med 5cm skuash och lite lök, allt upphackat och stekt i teflonpanna, tror jag hamna på ca 100kcal. Till det en kaffe på typ 15kcal.
Frukost var kaffe och två finncrisp med minikeso som landade på typ 140kcal skulle jag tro. Mumma.
Känns bra idag, man blev minst sagt peppad av vågen, jag har nog inte vägt så här lite sen mellanstadiet. Ja jag var fet när jag var liten - därav min viktbesatthet!:D
Ikväll blir det rejält träningspass i form av att storstäda lägenheten! Haha, göra lite fint iaf... Vickan och Eric kanske kommer imorn bitti på lite brunchaktigheter, om solen inte sviker, vi skulle vårinviga balkongen, men vafan det känns sådär... annars får vi väl duka upp i soffan och ha det mys... oavsett så ska jag ha lyxfrukost imorn, croissanter, våfflor och apelsinjuice! Det är ett måste! Man måste passa på att lyxa till det när man kan, det går ju inte mitt i veckan direkt. Hur mysigt som helst att ligga i soffan och äta smarrig frukost och se på tv-serier i mjukiskläder. Haha vi låter som värsta fettona men det är typ tradition här, fast nu var det ett tag sen sist...
Jaja, nu ska jag hälla i mig det sista kaffet och dra till jobbet och ha möte med chefen! Pusspuss!
Blev 2 quornfilerer med 5cm skuash och lite lök, allt upphackat och stekt i teflonpanna, tror jag hamna på ca 100kcal. Till det en kaffe på typ 15kcal.
Frukost var kaffe och två finncrisp med minikeso som landade på typ 140kcal skulle jag tro. Mumma.
Känns bra idag, man blev minst sagt peppad av vågen, jag har nog inte vägt så här lite sen mellanstadiet. Ja jag var fet när jag var liten - därav min viktbesatthet!:D
Ikväll blir det rejält träningspass i form av att storstäda lägenheten! Haha, göra lite fint iaf... Vickan och Eric kanske kommer imorn bitti på lite brunchaktigheter, om solen inte sviker, vi skulle vårinviga balkongen, men vafan det känns sådär... annars får vi väl duka upp i soffan och ha det mys... oavsett så ska jag ha lyxfrukost imorn, croissanter, våfflor och apelsinjuice! Det är ett måste! Man måste passa på att lyxa till det när man kan, det går ju inte mitt i veckan direkt. Hur mysigt som helst att ligga i soffan och äta smarrig frukost och se på tv-serier i mjukiskläder. Haha vi låter som värsta fettona men det är typ tradition här, fast nu var det ett tag sen sist...
Jaja, nu ska jag hälla i mig det sista kaffet och dra till jobbet och ha möte med chefen! Pusspuss!
Invägning!
Det är dag 18 och jag väger in mig på 64.6!
Bye-bye 65+ klubben! Känns bra! Nu ska jag ut och gå med Zion och bränna lite kalorier! Low-kcal idag, så kan gå lite längre stund eftersom jag inte behöver ha tid för att äta frukost, bra skit!
Bye-bye 65+ klubben! Känns bra! Nu ska jag ut och gå med Zion och bränna lite kalorier! Low-kcal idag, så kan gå lite längre stund eftersom jag inte behöver ha tid för att äta frukost, bra skit!
Varannandag diet - dag 11
Ni som precis tuna in så är det vad jag sysslar med. Det äter upp mitt liv.
Idag är det ätdag, tacka fan för det. Jag var så jävla sur o bitter igår. Jag var irriterad på Gustav, men svälten gjorde mig galet förbannad istället. Tjöt som en gris. Allt var hemskt.
Idag är det bra igen. Solen lyser, jag är uppe med tuppen och ska dra iväg till solariet strax! I hopp om att få en svag rosa nyans till helgen iaf, bättre det än den likbleka tonen huden har nu! Sen Blir det frukost i soffan med ett avsnitt Ugly Betty, riktig Evelina-tid! Ska möta upp Rickard lite längre fram på dan och gå på långpromenad så hoppas att solen stannar.
Jag vill ställa mig på vågen nuuuu! Speciellt eftersom jag åt typ 400 kcal igår, lär ju inte väga nåt! Men man lurar bara sig själv då så nu ska jag inte väga mig förns tisdag tror jag. Måste vare efter en ätdag så man inte lurar sig själv för att magen är tom. Då blir man bara bitter när man får reda på den riktiga vikten.
Har konferens i Stockholm i helgen, tänkte boka om tåget hem på söndag och ta ett lite senare så man kan springa i lite butiker medan man ändå är däruppe. Finns ju lite bredare utbud än här hemma i Norrpan. Hinner ju inte väga mig då direkt så får nog bli tisdag. Om jag står ut med att vänta! Man vill ju se resultat!
Mmmm vad jag längtar efter frukost, blir knäcke med 1887-prästost, ekologisk naturell youghurt(den är sådär härligt sur), latte och kanske ett ägg. Känns för jävla lyxigt!
Igår blev det 4 koppar kaffe: ca 80kcal
En soppa: 50 kcal
Fettfri grönsaksgryta med tomatsås: typ 150 kcal - give or take. Tog broccoli, grön paprika, squash, lite vitlök, kryddor och krossade tomater, spädde med lite vatten.
Sen råkade jag stoppa nån cashewnöt i munnen... så vi säger att det sluta på 400, grytan kan ha varit mer. Jag höftar lite bara=)
Idag behöver jag inte bry mig så ikväll ska jag göra havstapas med laxbitar, pilgrimsmusslor, räkor och sånt mums:D Har lite filodeg kvar i frysen så kanske skulle göra något gott äppleknyte till efterrätt?
Idag är det ätdag, tacka fan för det. Jag var så jävla sur o bitter igår. Jag var irriterad på Gustav, men svälten gjorde mig galet förbannad istället. Tjöt som en gris. Allt var hemskt.
Idag är det bra igen. Solen lyser, jag är uppe med tuppen och ska dra iväg till solariet strax! I hopp om att få en svag rosa nyans till helgen iaf, bättre det än den likbleka tonen huden har nu! Sen Blir det frukost i soffan med ett avsnitt Ugly Betty, riktig Evelina-tid! Ska möta upp Rickard lite längre fram på dan och gå på långpromenad så hoppas att solen stannar.
Jag vill ställa mig på vågen nuuuu! Speciellt eftersom jag åt typ 400 kcal igår, lär ju inte väga nåt! Men man lurar bara sig själv då så nu ska jag inte väga mig förns tisdag tror jag. Måste vare efter en ätdag så man inte lurar sig själv för att magen är tom. Då blir man bara bitter när man får reda på den riktiga vikten.
Har konferens i Stockholm i helgen, tänkte boka om tåget hem på söndag och ta ett lite senare så man kan springa i lite butiker medan man ändå är däruppe. Finns ju lite bredare utbud än här hemma i Norrpan. Hinner ju inte väga mig då direkt så får nog bli tisdag. Om jag står ut med att vänta! Man vill ju se resultat!
Mmmm vad jag längtar efter frukost, blir knäcke med 1887-prästost, ekologisk naturell youghurt(den är sådär härligt sur), latte och kanske ett ägg. Känns för jävla lyxigt!
Igår blev det 4 koppar kaffe: ca 80kcal
En soppa: 50 kcal
Fettfri grönsaksgryta med tomatsås: typ 150 kcal - give or take. Tog broccoli, grön paprika, squash, lite vitlök, kryddor och krossade tomater, spädde med lite vatten.
Sen råkade jag stoppa nån cashewnöt i munnen... så vi säger att det sluta på 400, grytan kan ha varit mer. Jag höftar lite bara=)
Idag behöver jag inte bry mig så ikväll ska jag göra havstapas med laxbitar, pilgrimsmusslor, räkor och sånt mums:D Har lite filodeg kvar i frysen så kanske skulle göra något gott äppleknyte till efterrätt?
Dag 10
Ojoj. Bara 4 dagar kvar på testperioden. Eller 18 om jag går ner på 64.
Igår svulla jag som en gris, eller det kändes som det iaf eftersom jag inte får plats med lika mycket i magen, åt tills jag nästan kräktes och fick ångest för jag moffat i mig så mycket, men när jag tänkte efter var det typ en minibaguette, 2 quornfiléer med lite stekt paprika, lite sparris, guacamole och sen några kex med ost och lite ost utan kex. Kändes som jag rensat ett buffébord på Viking Line!
Back to buisness idag, har varit ute med Zion i typ 40-50 minuter, rensat disk i köket och nu avnjuter jag en stor kaffe! Kaffe är det bästa, man blir ju typ mätt av det. Plus att koffeinet behövs för att hjärnan ska fungera på jobbet. Igår höll jag på att bli dum i huvet, senaste två veckorna har det varit rätt lugnt, sen har man varit ledig några dar nu så att komma till jobbet och det är helt svart i lobbyn tar på krafterna. Det var folk hela tiden, man hann inte andas. Hoppas att det är lite lugnare idag. Annars lär jag gråta. Jag blir lite känslig när jag inte äter. Det värsta är det där jävla påskägget i köket på jobbet. Är väl typ ett kilo godis kvar i det som bara ligger o hägrar. Ska fan inte gå in där idag om jag inte måste.
Ikväll blir det långpromenad efter jobbet. Måste hålla igång även när man jobbar. Hoppas det är bra väder imorn när jag är ledig så jag kan träna som ett as. Måste få igång cykelmusklerna! Skulle vilja gå o klättra också men jag har ju ingen stortånagel på ena foten så lär ju få asont:/ Får pröva att gå runt lite i klätterskorna hemma o se hur det känns!
Igår svulla jag som en gris, eller det kändes som det iaf eftersom jag inte får plats med lika mycket i magen, åt tills jag nästan kräktes och fick ångest för jag moffat i mig så mycket, men när jag tänkte efter var det typ en minibaguette, 2 quornfiléer med lite stekt paprika, lite sparris, guacamole och sen några kex med ost och lite ost utan kex. Kändes som jag rensat ett buffébord på Viking Line!
Back to buisness idag, har varit ute med Zion i typ 40-50 minuter, rensat disk i köket och nu avnjuter jag en stor kaffe! Kaffe är det bästa, man blir ju typ mätt av det. Plus att koffeinet behövs för att hjärnan ska fungera på jobbet. Igår höll jag på att bli dum i huvet, senaste två veckorna har det varit rätt lugnt, sen har man varit ledig några dar nu så att komma till jobbet och det är helt svart i lobbyn tar på krafterna. Det var folk hela tiden, man hann inte andas. Hoppas att det är lite lugnare idag. Annars lär jag gråta. Jag blir lite känslig när jag inte äter. Det värsta är det där jävla påskägget i köket på jobbet. Är väl typ ett kilo godis kvar i det som bara ligger o hägrar. Ska fan inte gå in där idag om jag inte måste.
Ikväll blir det långpromenad efter jobbet. Måste hålla igång även när man jobbar. Hoppas det är bra väder imorn när jag är ledig så jag kan träna som ett as. Måste få igång cykelmusklerna! Skulle vilja gå o klättra också men jag har ju ingen stortånagel på ena foten så lär ju få asont:/ Får pröva att gå runt lite i klätterskorna hemma o se hur det känns!
I'm going to hell
Shit alltså, jag råka stoppa en ostbåge i munnen!
Underbart!
Nu blir det promenad med Zion, seriöst vad tråkig min blogg är. Räkna kalorier, gå ut med Zion, räkna kalorier, gå ut med Zion. Jag har fan inget liv!
Men till helgen ska jag på konferece i Stockholm och då lär det bli livat!
Underbart!
Nu blir det promenad med Zion, seriöst vad tråkig min blogg är. Räkna kalorier, gå ut med Zion, räkna kalorier, gå ut med Zion. Jag har fan inget liv!
Men till helgen ska jag på konferece i Stockholm och då lär det bli livat!
Dag 8
Okej skippade solariet, ska köpa brun utan sol fan!
Blev 25-min runda med Zion, småregnade lite. Nu blir det brunch!
2 koppar kaffe med mjölk: 45kcal
1 äggvita: 15kcal
4cm gurka: typ 1 kcal haha, det är 11kcal per 100g så man kan äta hur mycket gurka som helst ju!
Lite grön paprika: ca 7kcal
4 broccolibitar: 8kcal
76 totalt. Bra där, kan jag unna mig lite extra kaffe!
Blev 25-min runda med Zion, småregnade lite. Nu blir det brunch!
2 koppar kaffe med mjölk: 45kcal
1 äggvita: 15kcal
4cm gurka: typ 1 kcal haha, det är 11kcal per 100g så man kan äta hur mycket gurka som helst ju!
Lite grön paprika: ca 7kcal
4 broccolibitar: 8kcal
76 totalt. Bra där, kan jag unna mig lite extra kaffe!
Jajaja...
Jag vet att min blogg är hur tråkig som helst och att allt jag skriver om är min diet och min motion, men det är för min egen skull, jag blir peppad av att skriva av mig. Och förhoppningsvis kanske jag peppar nån annan!
MEN!
Jag är så nöjd nu, har gått ca 1½mil idag! Känns bra i hela kroppen när blodet pumpar och lungorna är fyllda med frisk luft! Woho!
Nu känns det verkligen som jag kommit igång igen, senaste halvåret har jag velat gå ner, försökt med allt möjligt men inte riktigt orkat hela vägen fram, satt upp mål som jag skitit i och mått pissigt. Nu ska jag fan köra den här dieten i 2 veckor, oavsett om jag ställer mig på vågen imorn och den jäveln säger att jag gått upp! Nu har jag sagt 2 veckor och då fan ska jag stå ut i två veckor, har klarat 3 av 7 svältdar. Har det gått bra efter 2 veckor kör jag 2 till! Det är bara att kämpa, jag får ju faktiskt äta varannan dag. Det är bara påminna sig om det, okej jag svälter idag men imorn får jag äta igen! En dag i taget.
Jag rör på mig massor nu, jag har rört mig mer den här veckan än jag gjort senaste månaden känns det som! Om jag ska palla vätternrundan så är det ju bara att tuta o köra. Desto mer jag ligger i nu, desto lättare kommer det bli.
Jag är verkligen pepp! Jag känner i hela mig att jag ska klara det här! Varje kilo som försvinner är ett kilo mindre att släpa fram på cykeln. Dessutom har jag massa underbara vänner som jag kan motionera med, för att inte tala om lilla Zion, det gör allt så mycket lättare.
Nu ska jag laga tacos med massa grönsaker!
Nu känns det verkligen som jag kommit igång igen, senaste halvåret har jag velat gå ner, försökt med allt möjligt men inte riktigt orkat hela vägen fram, satt upp mål som jag skitit i och mått pissigt. Nu ska jag fan köra den här dieten i 2 veckor, oavsett om jag ställer mig på vågen imorn och den jäveln säger att jag gått upp! Nu har jag sagt 2 veckor och då fan ska jag stå ut i två veckor, har klarat 3 av 7 svältdar. Har det gått bra efter 2 veckor kör jag 2 till! Det är bara att kämpa, jag får ju faktiskt äta varannan dag. Det är bara påminna sig om det, okej jag svälter idag men imorn får jag äta igen! En dag i taget.
Jag rör på mig massor nu, jag har rört mig mer den här veckan än jag gjort senaste månaden känns det som! Om jag ska palla vätternrundan så är det ju bara att tuta o köra. Desto mer jag ligger i nu, desto lättare kommer det bli.
Jag är verkligen pepp! Jag känner i hela mig att jag ska klara det här! Varje kilo som försvinner är ett kilo mindre att släpa fram på cykeln. Dessutom har jag massa underbara vänner som jag kan motionera med, för att inte tala om lilla Zion, det gör allt så mycket lättare.
Nu ska jag laga tacos med massa grönsaker!