by Evelina

Sådärja, då var man igång på riktigt. Fan vad bra!

Blev en långpromenad med Zion istället för gymmet imorse, Frida behövde sova ut och Zion är tjock så jag tyckte att det var bättre att han fick röra på sig ordentligt, jag hade ju best gått på bandet på gymmet ändå!

Än då länge är jag uppe i 250-300kcal idag. Blir väl ungefär lika mycket till, har ju "råd" med lite extra eftersom jag ändå tränar en del. Är man kontorsråtta och bara sitter i soffan ledig tid så skulle man väl ligga straxt under 500kcal på en heldag.

Kör varannandag nu, dags att gå in för det ordentligt! Viktigt är att man inte tar igen sig de dagar man äter utan försöker hålla sig på 2000-2500kcal nyttig mat. Sitter man och vräker i sig chips och pizza för att man "får" äta den dagen så förstörs ju hela poängen. Tanken är att man på veckobasis ligger efter i sitt kaloriintag och på så sätt går ner i vikt, man håller en jämnare förbränning när man äter varannan dag eftersom kroppen inte ställer in sig på svält som den gör om man kör lågkalori varje dag. Har 16 dagar på mig att fräscha upp mig lite för stranden så det kommer bli att träna hårt och hålla koll på allt som går in i munnen!
De dagar jag äter kommer jag att köra mycket grönsaker och protein, de dagar jag dietar blir det soppa, keso och magra grönsaker. Har ju testat detta förut och vet att det funkar! Känns bra!

Nu har jag ätit min lunch, champinjonsoppa och två finncrisp med vardera 2 tsk minikeso på, hunden ska få kissa lite sen är det tillbaka till jobbet!

Blev 30min kondition följt av rygg, axlar och mage. Trodde jag skulle kräkas av ansträngningen till sist haha, som det ska vara! Blev en stund i bastun efteråt också. Hur skönt som helst, tog en sväng via Meddo och la mig 10 min i solariet också. Bra avrundning på veckan sådär!
Köket kommer bli supermysigt! Målarfärg imorgon!

Har legat o degat på soffan en stund nu med en blåbärsproteinshake, spetsad med lite frusna blåbär och yoghurt, usch jag börjar bli mäkta trött på den där nu. Får bli choklad resten av veckan! Kanske skulle köpa lite proteinbars också, blir ju så mycket med en stor shake! Mumsade i mig lite finncrips med färskost och en blodgrape också, mums! Känner mig duktig, inget onyttigt idag!

Planen för veckan som kommer:
Lowcal imorn, gymmet kl 7 och ev. en sväng på kvällen också.
Vanlig kost tisdag, kondition på kvällen
Lowcal och spinning onsdag
Vanlig dag och vila torsdag
Lowcal och kondition + gym fredag
Dop och kalas på lördag:D
Lowcal och långpromenad på söndag, gym, bastu och solarie!

Vi får väl se hur det går men jag känner mig pepp!:D

Fick höra av tjejen på Life att Zink är den nya  "innegrejjen" - zink är bra mot allt helt plötsligt!

Kommer ni ihåg äppelcidervinäger-hetsen? Detta kommer vara den ny it-grejen! Haha! Fyllde famnen med diverse produkter, bland annat sånna piller som ska hjälpa en att bli brun, och de hade Zink i sig så jag är ju otroligt trendig!

Glömde vattenflaskan hemma när jag gick till gymmet förut så var tvungen att köpa nån dricka där så jag kunde ha en flaska till spinningen, fick syn på den där jättefjantiga drickan som jag lovat mig själv att aldrig köpa: Vitamin Well. Okej jag är körd på massa tillskott, men att ta 25kr betalt för en flaska som i stort sett är lite saft med en upplöst vitamintablett...? Hmmm... Jaja, var ju tvungen att ha något, så haffade Defence med vitamin C + Zink. Förstår ni hur trendig jag är?! Skitgott med lite citron o fläder... men som sagt, saft och en vitamintablett...

Blir en guidad tur i mitt hemapotek inom ett snart inlägg, men nu ska jag lägga mig på soffan! Har kokat sparrissoppa (från pulver... gud vad jag skäms), skurit upp massa grönsaker och ställt fram lite knäcke och ost. Mums! Till det blir det Gossip Girl!

Pumpa lite Zink!

Blev 10 min crosstrainer följt av 20 min löpband igår, sen körde jag lower back, mage och bicep. Käka soppa, en halv proteinshake och lite finncrisp med keso till kvällsmat. Nu ska här rippas! Dagens frukost var en tallrik grönsaker, två stekta ägg och lite majonäs. Kaffe på det som vanligt, har en banan till mellanmål, lunch blir nog proteinshake och wasa sportknäcke med ost och grönsaker.

Ikväll käkar jag på jobbet så då blir det säkert feta mackor från Sandys, får se om jag kan låta bli och käka nån soppa när jag kommer hem istället. Men de är ju för jävla goda... om inte annat kan man ju spara mackan till lunch imorn. Jag vill ju helst dra ner kalorierna på sista måltiden för den ligger ju bara o jäser över natten, så lätt om man fuskat med maten på dagen att man äter för mycket på kvällen, så bättre att äta ordentligt till frukost och lunch och sen hålla igen på kvällsmaten. Måste boosta upp med protein nu, har nästan slutat äta fisk så går ju miste om en del protein där, men jag har ju mina shakear. Igår tog jag blåbärsshake och hällde i lite tinade hallon. Mmmmmmmmmmmmmmmumma.


Använder Fairings Complete Protein-3, den är gjord för att efterlikna modersmjölk i proteinsammansättningen, på så sätt tar vi mer effektivt upp proteinet. Den är jättelättblandad och jag behöver inte ens ha gallret i shakern, smakar bra, även om man är lite less på den efter en cykelsemester! Blåbär och choklad har jag hemma, men jag tror det finns jordgubb och vaniljsmak också. Och som sagt man kan ju köra i lite färska/upptinade bär - se bara till att de inte är sockrade! Så får man lite extra smak! Man kan ju köra ner lite frusna bär och is i mixern och blanda ut i sin shake så smakar det som milkshake, underbart på sommaren!


Ska ta och ladda upp mitt lilla apotek nu i dagarna, blir nya Omega-3, hår&nagelstärkare, fylla på med protein och sen tänkte jag prova sånna tabletter med karoten som ska hjälpa till med solbrännan. Jag tar all hjälp jag kan få på den fronten!
Peder trodde inte på att sånna funka så för att motbevisa sin polare som trodde på det tröck han i sig en veckas förbrukning på en gång, dagen efter var han helt orange haha! Jag tänkte köra rekomenderad dos faktiskt... orange är inte riktigt min kopp te!

Veckans träning:
- Halvmil på cykeln framför tv'n ikväll.
- Spinning+Core och kanske lite till imorgon
- Kondition + gym torsdag
- Skogspromenad med Zion på lördag
- Kondition + gym söndag kväll, avrundat med bastu!
Låter som en bra plan!

Nej ni, dagen har bara flugit förbi!

Blev en blöt kvällspromenad med Zion alldeles nyss, mysigt med mörker o regn, skulle vilja ligga på soffan o titta på skräckfilm med en påse Sourcream&Peppar... yummieyummie!

Men icke! Det är ju inte riktigt så jag jobbar som ni vet... så nu ska jag hoppa i träningskläderna och dra till Sats, köra en halvtimme på löpbandet iaf, kanske lite mage också. Har världens träningsvärk i den iof, känns som jag fått en smäll av typ Snookie.

Skönt att få upp pulsen lite såhär på kvällskvisten, få lite nytt syre i kroppen innan man ska sova. Har visserligen läst att man inte ska träna så intensivt nära sängdags för att kroppen ska komma i rätt puls och temperatur. Men jag behöver röra på mig. På vårt trånga lilla kontor är det typ 2m för att hämta ett papper i skrivare, 2m för att hämta lite pengar, hoppa upp o ner från stolen(har sånna höga som barstolar typ), 4m till köket och kaffet, ja som ni förstår blir det ju inte mycket motion där inte.

Dessutom var det ju någon som låg i soffan och mumsade våfflor med glass, grädde och blåbärssylt igår...

Måste boka in en tid med kära Anna också så hon kan klämma lite på ryggen på mig också, behöver få ut lite knutar tror jag. Sen är det ju hur skönt som helst också så lite därför... ååh massage, det är det bästa som finns. Iaf topp 10. Hårdhänt ska det vara! Mmmmmm...

Ja just det gymmet var det ja! Upp o hoppa!

Nog för att fötter är lite snuskiga i sig själva, men jag har fan blodiga blåsor under dem! De här bilderna tog jag igår när jag precis kommit hem från Afron men nu på morgonen är den ena blåsan nästan svart av blod. Fräscht.

Vill man vara fin får man lida pin heter det ju...

 

Rätt okej klass, körde en gång på Friskis med nån kille som höll i det, det var mycket roligare, man kände sig flummigare och det var roligare koreografi, kunde dock inte gå dan efter vilket det känns som jag kommer att kunna göra idag! Det här var lite mer likt aerobic fast med aprörelser, böjda knän och hukade ryggar. Men svettas gjorde man!

Drog 35min på löpbandet efteråt, lite varvad intensitet som vanligt, svetten pumpa på rätt bra där, skööönt!

När jag kom upp till banden stod tre snygga killar på rad och öste på, mumma tänkte jag, sen när jag ställde mig brevid så gick dom. Taskigt.

Skippade bodypumpen, tyckte att jag tränat tillräckligt ändå, så blev en sväng via Konsum för att inhandla diverse nödvändigheter - och godis till Gustav. Tjockis.

 

Gjorde en mumsig smoothie, okej det är inte en tvättäkta smoothie men jag kör mitt eget race som med allt annat, naturell mild yoghurt, ekologisk såklart, frusen smoothiemix med banan, jordgubb och blåbär, en skvätt mjölk och lite blåbärssorbe för extra sötma. Pallar inte LCHF längre, så blir mer åt mitt vanliga lågintag på carbs men inte obefintligt. Är så äcklad på allt fettigt, jag vill ha knäckemackor och frukt i mitt liv igen! Dock inte mer socker och carbs än nödvändigt, men över 1,5 timme intensiv träning ger dispans till lite sockerintag! Wiie! Toppade med lite valnötter också, min största nöt-last! Mmmmums!

 

 

Känns rätt bra i kroppen att man tränat ordentligt igår, strechade som en idiot men musklerna är ändå ömma, men ingenting i jämförelse vad de skulle varit om jag inte strechat...

Jobbar idag, ska åka och storhandla ikväll sen är jag ledig imorn, hade missat det totalt, tur att Karin sa det till mig på jobbet, annars hade jag säkert gått dit haha! Bokade in en instruktör på gymmet straxt efter lunch, gå igenom alla störda maskiner, på badhuset fatta man alla, här är det skitmuppiga maskiner jag inte ens vet hur man ställer in sitsen på! Sen jävlar ska ni få se på Pippi Långstrump!

Blev en effektiv halvtimme powerwalk/jogg/spurt, följt av lite mage och armar nu ikväll på Sats.

Synd bara att jag var så hungrig när jag kom hem från jobbet att jag tröck i mig en helt tonfiskburk toppas med kantarellcremefraische o majonäs, kan lova att jag fick håll av klumpen i magen när jag försökte spurta haha:P

Har tagit en runda med Zion, badat med Gustav och nu ska jag sova! Känns bra!

Hade tänkt att gå o träna imorse, men det är ju problemet när man tränar själv, det är mycket lättare att ligga kvar i sängen...

Har varit väldigt trött senaste veckan, mycket på jobbet och i livet, hade inte tid att sova ut i helgen så när klockan ringde imorse var huvudet tyngre än vanligt. Bestämde mig för att jag fick ta latmorgon och blogga när jag väl släpade mig ur sängen, får gå till gymmet ikväll! Är ju egentligen invägningsdags imorn men jag tror jag väntar till torsdag eller så, har haft min mens nu och känner mig uppsvullen som Globen, har ju säkert massa vatten i kroppen som bara kommer att göra mig ledsen om jag ställer mig på vågen:P Tur att jag har en sån fin kille, igår låg vi på soffan och såg på film, så skulle jag gå o byta till morgonrock så jag klädde av mig och stod i bara mässingen och kände mig lite sådär snygg med håret i en Lilla-My tofs på huvet, osminkad, svullen o blek, då tittar Gustav på mig o säger: vad du är vacker!
Han kan ju fan inte ha alla indianer i kanoten....


Hur som helst, kör 30min löpband ikväll, powerwalk och lite jogg, få upp konditionen, försöka mig på lite ben i gymmet sen, om jag hinner, är hemma 19.30 o de stänger 21, måste ju hinna käka o massor imellan. Men konditionen är viktigast just nu, imorgon skulle grabbarna till klätterhallen så får se om jag joinar dem eller om jag kör kondition då med, onsdag så blir det morgonpass. Torsdag är det prova-på dag på Sats så då ska jag och Gustav dit o köra efter jobbet, sen lördag blir det nog spinning med Maria igen! Bra skit!

52 dagar kvar till Thailand och då ska bikiniformen sitta som ett smäck! Sova kan jag ju göra på planet dit:P

Imorgon blir det premiär för spinning! Jag kommer att dö. That's a fact.

MEN I'm gonna do it! Ska gå med Maria nummer tre i ordningen, varför ska alla jävlar döpa sina barn till Maria?? Aa, vi ska gå iaf och hon har sjukt bra kondition och har kört massa spinning innan. Jag kommer dö i en prestigeattack när hon sopar banan med mig inna jag ens satt mig på cykeln! Eller av astmaanfall... whatever.

Blir nog lite skön bastu på det också ska ni se, goodiegoodie!

Klockan ringde 6 imorse... shit det var tungt. Men det vara bara till att dra sig ur sängen, efter lite snooze, klä på sig och skölja nyllet i iskallt vatten, möta Frida och dra till gymmet! Började med 20 min intervallträning på löpbandet, powerwalkade och spurtade i en minut var femte minut, kan lova att jag kände hjärtat och lungorna arbeta!

Sen blev det ben, mage och ryggslut, pressa hårt tills musklerna inte lydde längre, hur skönt som helst!

Sockerdemonerna gjorde sig påminda, körde på fastande mage och för mitt inte kunde jag se världens hotellfrukost uppdukad med massa apelsinjuice, rostat bröd med ost och marmelad, chokladpuffar, croissanter.... you name it, sockersockersocker. Men jag har ett järnpsyke!

Väl hemma igen trodde jag att jag skulle få ta en lång varm dusch och äta en god frukost... men njae då ringer Gosia och har försovit sig, så jag måste springa o öppna för andra Evelina kan inte koderna, kommer till jobbet, då är det inte EVelina utan Karin som är där och frågar om jag har med mig extranycklarna, wtf? Det sa Gosia inget om, fick powerwalka hem o tillbaka igen fort som fan. Precis rosig om kinderna och slutkörd var jag när jag äntligen fick ställa mig i duschen, blev ju ändå nästan 20 min extraträning! Nu Har jag avnjutit en rejäl frukost med det vanliga ägg, grönsaker, avokado och ost, Zion ligger o sover på mina fötter och jag ska hälla i mig lite kaffe.... sen är det full rulle igen. Känns som jag kommer att gå in i väggen. Tänk vad skönt det hade varit att få gå o lägga sig igen.... Menmen, imorn är det jobb igen så då är det bara upp o hoppa! Gymmet direkt efter jobbet också. Funderar på att mest simma då och ta en lång stund i bastun. På söndag blir det nog till att vila, sova som en gris! Ska beställa hem mitt Sats-kort nu idag också, då är det bara till att tuta o köra! Jag är så pepp nu, längtar tills invägningen på måndag!

Har kört stenhårt sen i måndags, absolut inga rena carbs, inte ens en knäckemacka. Enda jag fått i mig är de lilla som finns i typ lök, mjölk o sånt, som inte spelar nån jätteroll. Kroppen behöver ju ändå liiite carbs för att allt ska fungera som det ska, skulle man kunna utesluta dem helt skulle inte fettförbränningen bli lika effektiv!

Känner mig superfräsch, magen har sjunkit ner och är inte lika svullen som den varit typ senaste halvåret, sover bättre, jag vaknar utan hunger och kan inte äta lika stora portioner. Idag gjorde jag en frukosttallrik med en avokado, två stekta ägg, en halv tomat, lite rödlök och en matsked creme bonjour-ost. Har kanske fått i mig 2/3 av det. Sparar resten till efter träningen! SHit jag är verkligen supermätt, lär få kramp sen haha!

Ska möta upp Frida vid 10 så ska vi dra till simhallen, hänga i gymmet  först, sen simma en bra stund för att avsluta med bastu! Skönt! Ska köra henne till Gustavs jobb sen som eventuellt kommer bli hennes nya arbetsplats från måndag, hoppashoppas! Under tiden hon är där på lite introduktion och intervju ska jag passa på att storhandla, sen är det inte helt omöjligt att vi drar tillbaka till gymmet ikväll och kör ytterligare en stund på löpbanden och bränner lite fler kalorier!

Dags att gå ut med hunden!

Jorå, nu äter jag en mastig frukost i form av en avokado, två ägg, lite ost och en halv tomat, sköljer ner med en stor kaffe och lite omega-3 piller!

Ikväll ska vi till klätterhallen, shit inte varit där på hur länge som helst, lär väl klara 3 meter upp haha, är ju redan lite mör i armarna från gårdagen, provade en maskin som såg skoj ut, typ torsorowing eller nåt, en roddmaskin men i brösthöjd, den jobba med typ hela armarna och bröstet, jo tjena! Har inte direkt träningsvärk men de känns som jag blivit påkörd av en elefant i en clownbil!

Nu måste jag sätta fart så lilla hunden får gå ut o kissa innan jag ska jobba!

Vägde in mig på 67.8 imorse så vi säger startvikt 68kg. Körde en timme nu, blev powerwalk och lite jogging på löpbandet, lite mage och ben. Så dumt att man måste gå o jobba, kunde ha kört mycket mer, hade hur mycket energi som helst trots att jag körde på fastande mage!

Nu har jag som mål att få astman i schack så jag kan köra tyngre löpning, få upp en kontinutet så jag tränar minst 4 dagar i veckan, komma ner på 63kg, även om det kan va svårt med muskelökningen, men det är bara att köra!

Om typ 9 veckor drar vi till Thailand så då vill man ju ha snygg beachkropp som man kan klä i massa billiga thailandkläder! Shit jag kommer ha 18 bikinis, haha, en för varje dag typ:P

Kollade på jobbet igår ang. Sats. OMG, har avtal på 98kr/månaden och en fast avgift på 850, dvs 2050kr cirkus för ett helår... plus att jag har 2600 i friskvårdsbidrag! Hade man gått dit som en annan noob o tecknat hade jag hamnat på typ 5000! Så mjaa det blir nog Sats! Ska kolla om Frida också kan få det trots att hon bara går på timmar, vore ju grejt!

Fan vad det känns bra nu, hade bara velat slippa joba nu så jag kunde träna ännu mer! Frida slutar ju tidigt så hon skulle dra o köra en sväng på löpbandet efetr jobbet, jag hinner ju knappt dit innan de stänger så jag får väl träna lite hemma!

Nu ska här sminkas och hällas i det sista kaffet sen är det jobbajobbajobba! Pengarna ska rulla!

Blev ungefär 1½ timme på gymmet igår, synd att jag inte slutade tidigare så vi kunde gått innan för man blev ju verkligen pepp när man kom igång. Körde kondition och armar, nu blir det kondition och ben om 25 min! De öppnar kl 7 så då ska vi hänga på låset, frida börjar redan 8.45 sen så blir ett expresspass. Hitta inget hänglås annars kunde jag ju stannat en stund till, men jag måste ju iof hem o gå ut med Zion. Hinner köra lite över en timme och det är ju inte fy skam!

Nej nu måste jag gå o möta Frida! Tjing!

Nu är jag pepp, på riktigt, inte intalat mig själv att jag är det utan verkligen PEPP!

Nu blir det socker och kolhydratsfritt, mycket proteiner fett och fibrer! Har börjat dagen med två ägg, en halv avokado, en halv tomat, lite gurka och en klick creme fraische. Och kaffe på det, för att inte glömma omega-3 tabletter! Hittade med fiskgelatin på Life, de var inte superstarka men helt ok, har ju lite svårt för fisk i perioder så bra att ha kapslar så man vet att man får i sig ordentligt!

Ikväll ska jag och Frida gymma, kanske simma en runda också, fixa ju en veckas gratis träning på badhuset, gratis är gott! Så nu den här veckan ska vi kickstarta och träna järnet, dra till klätterhallen nån dag också. Sen blir det nog svettis, ska kolla på jobbet bara för jag vet ju att vi har nånting med Sats därigenom....


Känns bra, har som mål att komma i ett par jeans jag köpte i början av förra sommaren, kom nästan i dem då så köpte dem som en morot på rean, men sen gick det utför haha! Nu jävlar! Måste ju kunna köpa massa snygga saker i Bangkok också!


Oj nu var klockan mycket, lite smink och kissrunda med hunden sen är det jobb igen!

Känns ok med sopporna, igår hade jag så fullt upp att jag inte fick i mig kvällsmat förens vid 22! Men det gjorde liksom inget, men idag kommer ju fredagsspökena och petar mig i magen... Inte för att jag är hungrig eller har sjuk abstinens, även om jag inte skulle tacka nej till en bakelse... Men för att det är fredag! Tror nog att jag ska äta en god sallad till kvällsmat, Matilda kommer ju över så måste ju ändå fixa nån mat så då kan jag väl göra en schysst sallad med nå goa quornbitar och ost. Man kan ju dieta i veckorna och festa lite på helgerna iaf:D Sen fortsätta med sopporna, är ju mycket lättare att hålla sig när man har jobbet och inte kan gå o småäta som man kan hemma!

Jaja, vi får se, vill egentligen inte men ändå vill jag. Jag menar jag är ju inte med i Biggest Looser, vill ju bara toppa formen lite:D

Blev en annan soppa igår med färre kalorier så att jag kunde brassa på med broccoli, champinjoner, blomkål och quorn, två thincrisp med minikeso... hmm, var kan jag ha hamnar... 300kcal kanske? Säkert lite till för kändes som jag åt massor även om jag bara tog lite av varje.

Vaknade ohungrig idag iaf, gott tecken! Sitter med en blåbärsproteinshake nu, mumma! Har provat mitt nya torrschampo från Lee Stafford, skitbra! Mycket bättre än det förra jag hade, nu känns håret faktiskt ganska nytvättat! Får se hur det håller sig under dagen!

Ska ta o slänga på mig lite smink nu, ikväll blir det massage efter jobbet, så gött!

Tagit en soppa som jag spetsat med lite blomkål och quourn. tror jag kan ha hamnat på 160kcal. Helt ok! Och man blir ju mer mätt om man får något fast i magen!

Kom igen nu, nu ska vi hålla tågan uppe! Waowiweewah! Har lurat på Gosia att köra ett race innan julfesten också, vi ska vara snygga som fan! Jag kör nog matdag onsdag, fredag och lördag nästa vecka. Lär säkert bli söndag också om det går för vilt till på lördag haha, sen blir det varannan dag fram till jul om jag pallar trycket!:D

Dags att gå tillbaka till jobbet, 5 timmar kvar att avverka... baah blir trött bara jag tänker på det!

Har ju glömt att väga mig så gjorde det när jag gick upp, 67.4 typ, så gissar att jag låg över 68 i måndags. Vi säger det för att få en jämn siffra. Nu ska vi ner på 64. Typ 1kg i veckan, det ska väl funka? Sitter med min chokladproteinshake och mumsar nu, fan tror den börjar bli gammal, smakar inte lika mycket choklad som den gjorde när jag köpte den... jaja, bara o svälja o se glad ut!

Gustav hade ont i magen igårkväll och imorse var det värre så han ringde sjukvårdsupplysningen som tyckte att han skulle åka till sjukhuset, jaja bara o dra på sig kläderna och gå till bilen. Som är stendöd! Wtf? allt var avstängt men batteriet har typ laddat ur eller nåt... gaaah! Fick snällt gå hem igen och hinna bli förkyld 3 gånger om i vintervädret. G fick ta bussen och jag tog ett bad.

Hoppas att han inte blir fast däruppe allt för länge, inge kul alltså. hade ju följt med om jag inte var tvungen att jobba.

Är sjukt sugen på ägg och ost, men det sägs ju att de första tre dagarna är värst så det är väl bara att bita ihop, jobbar ju långdag idag så kan ju inte vara hemma och fuska, det är ju bra iaf, bara sitta på jobbet och mata kunder, inte tänka på mat!

Ska ta o fixa mig lite nu, sen dra på mig sjukt mycket kläder så att jag och Zion kan ta en härlig morgonpromenad i snön!

Sådärja, då har jag nätt och jämt överlevt dag ett! Jävla schyrrbullar till kollegor jag har som köper min favoritchoklad till eftermiddagsfikat, men jag stod emor frestelsen!

Frukost blev typ 130kcal, lunch 110, kvällsmat lyxa jag till det lite, tog grön paprika, lite broccoli och några quornitar och stekte utan fett i teflonpanna med lite salt och peppar, sen gjorde jag en Allevo-soppa som jag blandade med det, tror jag hamnade på kanske 160kcal, sen tog jag ett thincrisp på typ 30kcal och hällde i mig massvis med gott te! Hittade inte mitt gröna så blev Ceylon med saften från en citron, typ 1½cm ingefära i småbitar och en skvätt cayennepeppar. Inte många kalorier men ingredienserna är sånt som ska sätta fart på ämnesomsättningen!
Avnjöt allt till ett avsnitt Gossip Girl och Svenska Hollywoodfruar, varvat med arm och magövningar!

Nu ska jag ta en varm dusch, smörja in mig i babyolja, bädda sängen i satinpåslakanen vi fick av svärmor och lyssna på ljudbok, pumpa lite omega-3 måste jag också. Ajusste skulle kolla kaloriinehållet i lite bär o sånt... har ju blåbärsproteinshake, tänkte om man skulle ha lite frusna blåbär och is i så det blir som en smoothie. Låter ju bra iaf!