Sanningen slagen i ansiktet
Shit alltså. Jag mår lite dåligt. Det är verkligen dags att ta tag i sitt liv nu.
Företaget jag jobbar på har gått med i Tappa.se, så vi har fått dela in oss i lag och fått en varsin stegräknare. Man ska ta sig till olika delmål men slutligen ha gått motsvarande sträcka till typ Amsterdam innan typ den 5/1-2010. Det här ska motivera till att man ska ut o röra på sig, speciellt eftersom vi har ett rätt stillasittande jobb.
Tjenare, igår cyklade jag till jobbet, hem o tillbaka över lunchen, när jag kom hem gick jag en sväng med Zion. Wtf, blev bara 5167 steg på hela jävla dan. Man ska ju snitta på 10000. Fy fan vad hemskt. Så imorse gick jag upp även om jag hällre hade legat kvar o myst i sängen. Så nu är jag uppe i typ 2800, innan jag ens kommit till jobbet. Ska fan inte ha en dag under 10 000 mer! Ska gå runt några extra varv på jobbet, sen får det bli en långis med Zion tills jag kommer över 10 000-strecket.
Motionera mera!
Företaget jag jobbar på har gått med i Tappa.se, så vi har fått dela in oss i lag och fått en varsin stegräknare. Man ska ta sig till olika delmål men slutligen ha gått motsvarande sträcka till typ Amsterdam innan typ den 5/1-2010. Det här ska motivera till att man ska ut o röra på sig, speciellt eftersom vi har ett rätt stillasittande jobb.
Tjenare, igår cyklade jag till jobbet, hem o tillbaka över lunchen, när jag kom hem gick jag en sväng med Zion. Wtf, blev bara 5167 steg på hela jävla dan. Man ska ju snitta på 10000. Fy fan vad hemskt. Så imorse gick jag upp även om jag hällre hade legat kvar o myst i sängen. Så nu är jag uppe i typ 2800, innan jag ens kommit till jobbet. Ska fan inte ha en dag under 10 000 mer! Ska gå runt några extra varv på jobbet, sen får det bli en långis med Zion tills jag kommer över 10 000-strecket.
Motionera mera!
Måndag: jävla 68.8
Det är som en förbannelse! Jag står helt still!
Igår var jag nere på 68.4 men tji fick jag.
Nu äter jag sportknäcke med ägg och en skål branflakes med linfrön. Ska pressa i mig fibrer!
Friskis imorn?
Igår var jag nere på 68.4 men tji fick jag.
Nu äter jag sportknäcke med ägg och en skål branflakes med linfrön. Ska pressa i mig fibrer!
Friskis imorn?
Torsdag: Pains
Gjorde min svettisdebut igår. Riktigt skoj! Hoppade runt till Afrikanska rytmer och kände mig som en medecinman som stampade jorden för att frambringa lycka och regn. Regndelen funkade ju uppenbarligen.
Öm som fan i rygg o nacke bara. Man slängde sig framåt, hitåt, ditåt, huvet for lite överallt och det var tempo! Synd bara att de var en engångsförteelse, hade lätt gått på det här en gång i veckan.
Bestämde oss för att satsa på fysiken nu så kommer hänga minst en gång i veckan däruppe, mina stortår är blå sen nån vecka tillbaka så har inte vågat klämma på mig klätterskorna. Men skulle behöva köra en gång i veckan där nere också.
Nej om man skulle se Gossip Girl?
Öm som fan i rygg o nacke bara. Man slängde sig framåt, hitåt, ditåt, huvet for lite överallt och det var tempo! Synd bara att de var en engångsförteelse, hade lätt gått på det här en gång i veckan.
Bestämde oss för att satsa på fysiken nu så kommer hänga minst en gång i veckan däruppe, mina stortår är blå sen nån vecka tillbaka så har inte vågat klämma på mig klätterskorna. Men skulle behöva köra en gång i veckan där nere också.
Nej om man skulle se Gossip Girl?
Träningsschema
Okej lite preliminärt här då.
Hmm. Måste ju vara något som jag faktiskt kan tänka mig att följa. Inte bara bullshit som man efter 2 dar kommer skita i. Det funkar inte. Även om det låter bra att man ska ut o springa 5 km varje morgon - not gonna happen!
Analys av Evelina:
Morgontrött och grinig.
- 30 min promenad i raskt tempo med Zion. Det blir du pigg och glad av din häxa. Leta fram dina förbannade ankelvikter så blir det ännu mer effektivt och du kan sitta och blogga till frukosten med gott samvete!
- 2x25 situps på pilatesbollen. Du kommer känna dig smärtare om magen tightas åt lite innan jobbet. Och det tar typ ingen tid alls att göra, upp på bollen med dig tjockis!
Kort lunch och stressad
- 2x25 situps innan maten. Det tar ingen tid, kom igen nu tjockis!
Efter-jobbet-deprimerad och trött.
- 2.5 km på motioncykeln för att få igång flåset och komma igång igen.
- Långpromenad med Zion och Maria 5-10 km.
- 2.5 km på motioncykeln. Ja man kan ju fan inte nöja sig med 2.5 km, det är ju fan ingenting. Då har du cyklat en halvmil iaf, låter ju bättre.
- 4x25 situps. SOm tidigare nämnts, det tar fan ingen tid ändå.
- Släng in några armövningar medan du ändå håller på!
Okej Evelina, klarar du av det här i 3 dagar på prov? Mja, idag gick jag bara 10 minuter med Zion. Men jag kan göra några utfall under långpromenaden ikväll? Okej, fair enough.
Hmm. Måste ju vara något som jag faktiskt kan tänka mig att följa. Inte bara bullshit som man efter 2 dar kommer skita i. Det funkar inte. Även om det låter bra att man ska ut o springa 5 km varje morgon - not gonna happen!
Analys av Evelina:
Morgontrött och grinig.
- 30 min promenad i raskt tempo med Zion. Det blir du pigg och glad av din häxa. Leta fram dina förbannade ankelvikter så blir det ännu mer effektivt och du kan sitta och blogga till frukosten med gott samvete!
- 2x25 situps på pilatesbollen. Du kommer känna dig smärtare om magen tightas åt lite innan jobbet. Och det tar typ ingen tid alls att göra, upp på bollen med dig tjockis!
Kort lunch och stressad
- 2x25 situps innan maten. Det tar ingen tid, kom igen nu tjockis!
Efter-jobbet-deprimerad och trött.
- 2.5 km på motioncykeln för att få igång flåset och komma igång igen.
- Långpromenad med Zion och Maria 5-10 km.
- 2.5 km på motioncykeln. Ja man kan ju fan inte nöja sig med 2.5 km, det är ju fan ingenting. Då har du cyklat en halvmil iaf, låter ju bättre.
- 4x25 situps. SOm tidigare nämnts, det tar fan ingen tid ändå.
- Släng in några armövningar medan du ändå håller på!
Okej Evelina, klarar du av det här i 3 dagar på prov? Mja, idag gick jag bara 10 minuter med Zion. Men jag kan göra några utfall under långpromenaden ikväll? Okej, fair enough.
Love Sex Magic
Fuck yeah!
SÅ jävla skön att bara improvisationsdansa till! Svetten lackar, endorfinerna pumpar och jag känner mig så het! Woho!
SÅ jävla skön att bara improvisationsdansa till! Svetten lackar, endorfinerna pumpar och jag känner mig så het! Woho!
Work it
Varit på långpromenad/powerwalk med ZIon runt åbackarna nu. Fan vad härligt väder det är ute!
Zion träffade en tjej som han viftade på svansen åt men hon verka inte tycka att han var i hennes smak för hon titta mest snett på honom. De nosade lite på varandra innan vi gick vidare.
Känner mig så fånig, men det var en kille som var ute med tjejhunden och det var han som tog initiativet att dom skulle hälsa. Man vet ju inte vilket hundtrick han kör med lixom. Jag är ju fucking superhet. Idag speciellt, fettigt hår i en ful tofs, mjukiskläder och inget smink. Han kun de ju lika gärna försökt få av mig byxorna minuten senare om vi inte gått vidare. Helt irresistable!
Peter föreslog att vi skulle spela tennis, fan det kanske vore nåt? Känns ju fränt att säga att man spelar tennis. Plus att man får ha fräna kläder!
Är värsta träningssugen! Tror jag ska dra igång lite musik och dansa runt nu faktiskt!
Zion träffade en tjej som han viftade på svansen åt men hon verka inte tycka att han var i hennes smak för hon titta mest snett på honom. De nosade lite på varandra innan vi gick vidare.
Känner mig så fånig, men det var en kille som var ute med tjejhunden och det var han som tog initiativet att dom skulle hälsa. Man vet ju inte vilket hundtrick han kör med lixom. Jag är ju fucking superhet. Idag speciellt, fettigt hår i en ful tofs, mjukiskläder och inget smink. Han kun de ju lika gärna försökt få av mig byxorna minuten senare om vi inte gått vidare. Helt irresistable!
Peter föreslog att vi skulle spela tennis, fan det kanske vore nåt? Känns ju fränt att säga att man spelar tennis. Plus att man får ha fräna kläder!
Är värsta träningssugen! Tror jag ska dra igång lite musik och dansa runt nu faktiskt!
You asked for it
Ikväll kör vi högre tempo, gör utfall och andra övningar längs vägen. Be sure to be ready!
E<3M
E<3M
Walking for success
Fan vad skönt det är att vara ute o gå. Men idag fick jag skavsår på tån! Men det är priset man får betala för framgång. Känns så jävla skönt att se sig själv i spegeln nu. Som en helt ny människa!
Har haft rätt bra schema sista tiden. Börjat lite halvsent så jag orkat ta en sväng på morgonen också, så enkelt att vara ute o promenera. Visst man ska ju powerwalka för att vara som mest effektiv. Men det är inte så lätt alla gånger, speciellt inte när en liten hund måste stanna o kissa var 10'e meter. Sen blir det lätt att jag o Maria slötraskar lite när vi kommer in på våra vilda diskussioner om bregott och lätta.
Men hur som haver, 1½timmes kvällspromenad är hur skönt som helst!
68kg - here I come!
Har haft rätt bra schema sista tiden. Börjat lite halvsent så jag orkat ta en sväng på morgonen också, så enkelt att vara ute o promenera. Visst man ska ju powerwalka för att vara som mest effektiv. Men det är inte så lätt alla gånger, speciellt inte när en liten hund måste stanna o kissa var 10'e meter. Sen blir det lätt att jag o Maria slötraskar lite när vi kommer in på våra vilda diskussioner om bregott och lätta.
Men hur som haver, 1½timmes kvällspromenad är hur skönt som helst!
68kg - here I come!
Jukari!
Nån som vill hänga med till LA och träna lite Jukari och stripaerobic med mig?:D
Goodmorning Sunshine!
Kändes inte helt okej när jag vaknade.
Trötta och ömmande leder och muskler. Huvudet som en klump mot kudden. Snoozade. Försökte somna om, snoozade igen. När jag 1½ timme efter att väckarklockan ringt första gången väl orkade sätta mig upp möttes jag av en hemsk syn. En liten hund hade kräkts i sängen. Usch.
Kändes inte helt okej.
Gick upp o kissade, klia mig i skallen, sträckte på mig. Beundrade min nakna kropp i figurspegeln i badrummet. Fy fan vad fula trosor jag hade på mig. Men inte fan vill man riskera att bloda ner fintrosor.
Gick tillbaka in i sovrummet och ställde mig på vågen. Och då. Som av ett trollslag vände hela dagen. Jag blev full av energi, jag riktigt kände hur en gnista tände i mig och jag föll in i ett lyckodis.
68.8kg
Nu ska jag kämpa en vecka till! Ordentlig frukost, lagom lunch och minimal kvällsmat, massa motion! Jag unnade mig ändå ganska gott i helgen men ändå detta underbara resultat! Känns förbannat bra! min hemmaman Gustav lagar lunch åt mig så att jag får varm lagad mat iaf en gång om dan, sen blir det proteinshake eller gröntallrik till kvällsmat. Gröntallrik är massa grönsaker i bitar, istället för sallad, det tycker jag om. Speciellt grön paprika. Uuuh I love it! Äter typ en paprika om dan. Brukar skölja ner med en smoothie på blåbärsfil med frusna jordgubbar o banan.
Woho!
Trötta och ömmande leder och muskler. Huvudet som en klump mot kudden. Snoozade. Försökte somna om, snoozade igen. När jag 1½ timme efter att väckarklockan ringt första gången väl orkade sätta mig upp möttes jag av en hemsk syn. En liten hund hade kräkts i sängen. Usch.
Kändes inte helt okej.
Gick upp o kissade, klia mig i skallen, sträckte på mig. Beundrade min nakna kropp i figurspegeln i badrummet. Fy fan vad fula trosor jag hade på mig. Men inte fan vill man riskera att bloda ner fintrosor.
Gick tillbaka in i sovrummet och ställde mig på vågen. Och då. Som av ett trollslag vände hela dagen. Jag blev full av energi, jag riktigt kände hur en gnista tände i mig och jag föll in i ett lyckodis.
68.8kg
Nu ska jag kämpa en vecka till! Ordentlig frukost, lagom lunch och minimal kvällsmat, massa motion! Jag unnade mig ändå ganska gott i helgen men ändå detta underbara resultat! Känns förbannat bra! min hemmaman Gustav lagar lunch åt mig så att jag får varm lagad mat iaf en gång om dan, sen blir det proteinshake eller gröntallrik till kvällsmat. Gröntallrik är massa grönsaker i bitar, istället för sallad, det tycker jag om. Speciellt grön paprika. Uuuh I love it! Äter typ en paprika om dan. Brukar skölja ner med en smoothie på blåbärsfil med frusna jordgubbar o banan.
Woho!
Asswhopping Sunday!
Cyklat en mil, gjort massa övningar på pilatesbollen och dödat magmusklerna med några minuter i plankan.
Känns bra! Nu fortsätter vi!
Känns bra! Nu fortsätter vi!
Woho!
Okej inte helt ovanligt att mina inlägg har den rubriken - men idag har jag en väldigt ra anledning.
Håll i er!
Jag har skaffat ett par jeans i stl 36! Alltså inte tum, vanlig storlek 36. Daah. Krävde lite trix och lätt akrobatiska övningar på köksgolvet, men de är på! Och då har jag officiellt stl. 36 i byxor. Och så var det med det!
Känns lite mobbat dock... köpte dem på Lindex... betyder det är jag är vuxen?
Håll i er!
Jag har skaffat ett par jeans i stl 36! Alltså inte tum, vanlig storlek 36. Daah. Krävde lite trix och lätt akrobatiska övningar på köksgolvet, men de är på! Och då har jag officiellt stl. 36 i byxor. Och så var det med det!
Känns lite mobbat dock... köpte dem på Lindex... betyder det är jag är vuxen?
Pepp-talk
Sitter och grubblar över hur jag ska motivera mig själv till träning och hålla mig till min självkomponerade diet.
Har kommit på att grubbleriet faktiskt är lite peppande. Jag har kommit fram till följande saker:
-Det är ju faktiskt roligt att träna
-Man sover bättre och mer effektivt när man tränat på kvällen
-Vänjer man sig vid att äta mindre portioner så kommer man blir mätt snabbare såsmåningom, det har jag ju redan märkt av
-Man känner sig fräschare när man har varit ute i friska luften och rört på sig
-Okej det kanske är jobbigt om man är riktigt godissugen, men desto mindre socker man får i sig, desto mindre sugen blir man
-Man gör det för sin egen skull, om jag vill vara snygg och slank så är det jag som får jobba för det. Om jag inte är villig att jobba för det så får jag nöja mig med hur jag ser ut nu
-Starka muskler håller kroppen ung, dessutom behöver stora muskler mer energi och hjälper till att förbränna
-Bra kost ger fräsch hy!
Sen kom jag på ett vidrigt sätt att hämma hungern haha, råkade hälla för mycket krossade linfrön i vatten igår. Ni vet det ska ju stå över natten o så ska man hälla i sig det på morgonen så är det bra för magen o hjälper tarmarna arbeta. Jo tjenare, vartvungen o äta skiten med sked och kan lova att jag blev illamående! Men tryckte i mig frukost ändå, jag blir fan inte människa annars!:D
Give me some more pepping bitches!
Har kommit på att grubbleriet faktiskt är lite peppande. Jag har kommit fram till följande saker:
-Det är ju faktiskt roligt att träna
-Man sover bättre och mer effektivt när man tränat på kvällen
-Vänjer man sig vid att äta mindre portioner så kommer man blir mätt snabbare såsmåningom, det har jag ju redan märkt av
-Man känner sig fräschare när man har varit ute i friska luften och rört på sig
-Okej det kanske är jobbigt om man är riktigt godissugen, men desto mindre socker man får i sig, desto mindre sugen blir man
-Man gör det för sin egen skull, om jag vill vara snygg och slank så är det jag som får jobba för det. Om jag inte är villig att jobba för det så får jag nöja mig med hur jag ser ut nu
-Starka muskler håller kroppen ung, dessutom behöver stora muskler mer energi och hjälper till att förbränna
-Bra kost ger fräsch hy!
Sen kom jag på ett vidrigt sätt att hämma hungern haha, råkade hälla för mycket krossade linfrön i vatten igår. Ni vet det ska ju stå över natten o så ska man hälla i sig det på morgonen så är det bra för magen o hjälper tarmarna arbeta. Jo tjenare, vartvungen o äta skiten med sked och kan lova att jag blev illamående! Men tryckte i mig frukost ändå, jag blir fan inte människa annars!:D
Give me some more pepping bitches!
Dag 4
Sova ärskööönt.
Men icke! Evelina har minsann varit ute och motionerat redan! Man ska ju ta en kvarts promenad inna frukost för att få igång förbränningen, och jag är ju inte sämre än att jag varvar powerwalk(om man nu kan kalla det för det när Zion stannar och inspekterar varenda lykta/träda/trapphus) med jogging. Hade spring i benen men Zion var mer på lunkhumör så jag fick typ dra honom framåt. Jaja det måste ju vara bra motion det med!
Var supersugen på stekt ägg till frukost men nån hade ätit upp typ alla så det blev bara ett litet ägg till mig. Men knäcke går ju som bekant ner i Evelinas mage det med.
Vågen stod stadigt på 69.9 imorse med. Känns bra. Om nån frågar väger jag ju 69kg lixom! Baah!
Får se om det blir nå klättring ikväll, Gustav har ont i ryggen. Värsta ombytta roller. Jag är ute o springer o han ligger hemma med ryggvärk. Annars skulle jag behöva åka till Willys och inhandla diverse artiklar. Värsta träningen att köra powerwalk därinne. Lyfta mjölkpaket o ha sig!
Men icke! Evelina har minsann varit ute och motionerat redan! Man ska ju ta en kvarts promenad inna frukost för att få igång förbränningen, och jag är ju inte sämre än att jag varvar powerwalk(om man nu kan kalla det för det när Zion stannar och inspekterar varenda lykta/träda/trapphus) med jogging. Hade spring i benen men Zion var mer på lunkhumör så jag fick typ dra honom framåt. Jaja det måste ju vara bra motion det med!
Var supersugen på stekt ägg till frukost men nån hade ätit upp typ alla så det blev bara ett litet ägg till mig. Men knäcke går ju som bekant ner i Evelinas mage det med.
Vågen stod stadigt på 69.9 imorse med. Känns bra. Om nån frågar väger jag ju 69kg lixom! Baah!
Får se om det blir nå klättring ikväll, Gustav har ont i ryggen. Värsta ombytta roller. Jag är ute o springer o han ligger hemma med ryggvärk. Annars skulle jag behöva åka till Willys och inhandla diverse artiklar. Värsta träningen att köra powerwalk därinne. Lyfta mjölkpaket o ha sig!
No gastric-bypass for me
Sådärja, varit ute och gått/powerwalkat/joggat i sammanlagt 6.2 km iaf. Några ungjävlar som smällde smällare så Zion blev apnervös och bara ville hem. Stackars liten.
Känner hur fettet rinner av mig. Nu väntar pilatesbollen och lite situps!
Känner hur fettet rinner av mig. Nu väntar pilatesbollen och lite situps!
Dag 3
Jahopp, av nån anledning känns den här veckan som en evighet. Det borde vara minst torsdag idag! Hade bara en dag helg o då blir det helt konstigt.
Så hur går det för mig? Jo rätt hyffsat tycker jag. Igår släpade jag mig ur sängen efter 14 timmar, gick en powerwalk på runt en halvtimme med Zion, vägde mig, tog ett lyckoskutt och gick till jobbet. Frukosten bestod av en knäcke och en något deformerad skiva rågbröd. Lunch blev sallad med en ost&quorn-schnizel. Helt okej men svindyr. Kvällsmat blev en sallad från Paus med räkor, kräftor, jätteräkor, tonfisk och feta. Good shit.
Idag har jag varit uten en kvart nu på morgonen, sprang ungefär 3 kvarter, det är fan skitjobbigt att springa på morgonen innan lungorna kommit igång, sen tog vi powerwalk resterande bit. Zion tycker att det är jättekul att vara ute o springa på morgonen!
Ikväll blir det klättring, sen ska jag o Maria gå långpromenad. Jag är sugen på en mil, får se vad hon säger. Hann inte prata med henne igår, när hon kom till jobbet för att hämta pengar så hade jag precis fått en kund med en miljard sedlar att räta ut så hann inte prata nånting.
Vi har så mysigt när vi är ute och går, kännt varann sen kanske 1990 men inte fan tar samtalsämnena slut. Häromsisten diskuterade vi hur fula barn vi kommer få. Seriöst, vad gör man egentligen om ens barnär skitfult?
Ja, ska väl ta o mosa i mig frukosten nu, 2 ägg, en stor knäcke och ett glas latte. Tror nog jag känner hur kroppen förbränner. 69.0 på måndag?
Så hur går det för mig? Jo rätt hyffsat tycker jag. Igår släpade jag mig ur sängen efter 14 timmar, gick en powerwalk på runt en halvtimme med Zion, vägde mig, tog ett lyckoskutt och gick till jobbet. Frukosten bestod av en knäcke och en något deformerad skiva rågbröd. Lunch blev sallad med en ost&quorn-schnizel. Helt okej men svindyr. Kvällsmat blev en sallad från Paus med räkor, kräftor, jätteräkor, tonfisk och feta. Good shit.
Idag har jag varit uten en kvart nu på morgonen, sprang ungefär 3 kvarter, det är fan skitjobbigt att springa på morgonen innan lungorna kommit igång, sen tog vi powerwalk resterande bit. Zion tycker att det är jättekul att vara ute o springa på morgonen!
Ikväll blir det klättring, sen ska jag o Maria gå långpromenad. Jag är sugen på en mil, får se vad hon säger. Hann inte prata med henne igår, när hon kom till jobbet för att hämta pengar så hade jag precis fått en kund med en miljard sedlar att räta ut så hann inte prata nånting.
Vi har så mysigt när vi är ute och går, kännt varann sen kanske 1990 men inte fan tar samtalsämnena slut. Häromsisten diskuterade vi hur fula barn vi kommer få. Seriöst, vad gör man egentligen om ens barnär skitfult?
Ja, ska väl ta o mosa i mig frukosten nu, 2 ägg, en stor knäcke och ett glas latte. Tror nog jag känner hur kroppen förbränner. 69.0 på måndag?
En milstolpe äntligen korsad
69,9
No longer fucking 70kg-klubben!
70.0 - Suck on that bitches!
Det var vad vågen visade på imorse. Nu jävlar är jag pepp! Jag ska ner på 65!
Efter vår lilla tripp till Italien gick jag bara ner 2 hg, men muskelmassan man ökat har väl hjälpt till att hålla förbränningen uppe nu. Woho!
Nu blir det fokus. Från idag, Gi och någorlunda låg kalori/hög protein. Blev två kokta ägg med lite majonäs, en knäcke med ostskiva och en kall latte till frukost. Omega-3 kapslar och vegetarian-vitaminer.
Kör nog en taco-omelett till lunch. Bra skit med överbliven quornfärs när man gjort tacos är att den inte blir dålig, typ jättelite kalorier men massa protein i mumsigt att blanda ner i omeletten. Kvällsmat hela veckan, förutom imorn när det är matorgie månadsmöte på jobbet, blir proteinshake. Är totalpepp på att hålla mig hårt nu när Maria kört Cambridge med massa pulver o soppor o skit i 11 dar och gått ner 5 kg. Jag kan ju inte ha sämre psyke!
Jag SKA ut och promenera massor. Gärna springa lite också. 2 pass på klätterhallen inplanerat i veckan. Maria och jag bestämde oss för att hetsa varandra när det gällde att hålla sig till dieten och ut o röra på oss. Så nu jävlar är jag på gång!
Efter vår lilla tripp till Italien gick jag bara ner 2 hg, men muskelmassan man ökat har väl hjälpt till att hålla förbränningen uppe nu. Woho!
Nu blir det fokus. Från idag, Gi och någorlunda låg kalori/hög protein. Blev två kokta ägg med lite majonäs, en knäcke med ostskiva och en kall latte till frukost. Omega-3 kapslar och vegetarian-vitaminer.
Kör nog en taco-omelett till lunch. Bra skit med överbliven quornfärs när man gjort tacos är att den inte blir dålig, typ jättelite kalorier men massa protein i mumsigt att blanda ner i omeletten. Kvällsmat hela veckan, förutom imorn när det är matorgie månadsmöte på jobbet, blir proteinshake. Är totalpepp på att hålla mig hårt nu när Maria kört Cambridge med massa pulver o soppor o skit i 11 dar och gått ner 5 kg. Jag kan ju inte ha sämre psyke!
Jag SKA ut och promenera massor. Gärna springa lite också. 2 pass på klätterhallen inplanerat i veckan. Maria och jag bestämde oss för att hetsa varandra när det gällde att hålla sig till dieten och ut o röra på oss. Så nu jävlar är jag på gång!
Weigh-in
Okej då var det dags, invägning och inmätning. Det är fan inge roligt. Har ju svullat massor hela veckan - för att inte tala om igår när 1½ hamburgare, några skivor grillad majskolv, och massa ostbågar o glass slank ner:D
Vi börjar uppifrån:
Huvud: 56 (stor hjärna!)
Hals: 32
Överarm: 30
Titties: 95
Midja: 72
Naveln:81
Buk: 88
Lår: 57
Vad: 38
Vikt 71,5
Uscheli-usch-usch. Jag skulle vilja väga 67 när jag kommer hem. Får försöka hålla mig undan den goda glassen:D
Vi börjar uppifrån:
Huvud: 56 (stor hjärna!)
Hals: 32
Överarm: 30
Titties: 95
Midja: 72
Naveln:81
Buk: 88
Lår: 57
Vad: 38
Vikt 71,5
Uscheli-usch-usch. Jag skulle vilja väga 67 när jag kommer hem. Får försöka hålla mig undan den goda glassen:D
Wtf
Det där med o springa gick ju lite halvbra, sprang tre meter sen hade tightsen ålat ner sig under runmpan, fixade, sprang 3 meter, fixade, sprang, fixade, sprang, gav upp. LIte pulshöjning blev det iaf!